Почему я не могу нормально спать? — вопрос №1150385

Изменения в режиме сна могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, тревожные состояния или изменения в образе жизни. В вашем случае, учитывая смену привычного сна и возникновение тревоги, важно сначала понять причину этих изменений. Рекомендую обратить внимание на свой режим дня, количество физической активности и наличие стрессовых факторов. Попробуйте установить рутинный график сна, уделяя внимание атмосфере в спальне: она должна быть темной, тихой и прохладной. Что касается зуда по всему телу, стоит проконсультироваться с дерматологом, так как это может свидетельствовать о аллергической реакции или другом заболевании. При повторяющихся проблемах со сном, лучше всего обсудить с врачом возможность терапии или приёма препаратов. Обратите внимание на свои чувства и мнения, не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.

Нарушения сна в вашем возрасте могут быть связаны с множеством факторов, в том числе с эмоциональным состоянием и образованием новых привычек. Поскольку вы упомянули тревогу и зуд, стоит провести более детализированное обследование. Обратите внимание на свое психоэмоциональное состояние и попробуйте практиковать расслабляющие техники перед сном, такие как медитация или дыхательные упражнения. Тем не менее, прием медикаментов без консультации врача не рекомендуется, так как это может привести к нежелательным последствиям. Обязательно обратитесь к специалисту, который поможет установить причины вашей тревоги и предложит адекватные методы решения проблемы.