Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей после психоза? — вопрос №833014

Аноним, 28 лет, мужской пол
20 января 2023 г. в 02:15
Добрый день. У меня после операции и перенесенного психоза возникла проблема с бессонницей. Я работаю далеко от дома, и мой рабочий день затягивается. Из-за этого у меня сбивается режим, и я начинаю засиживаться до 4 утра, а сплю до 14 часов. Днем чувствую себя плохо, тревожно и раздражительно, а после 22:00 становится легче и я чувствую себя хорошо. Боюсь, что мое состояние ухудшается и заболевание прогрессирует. Как вы можете прокомментировать мою ситуацию?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Бессонница после психоза может быть вызвана множеством факторов, включая стресс, изменения в режиме дня и недостаток расслабления. Ваша ситуация требует комплексного подхода. Прежде всего, стоит обратиться к психиатру или психотерапевту для обсуждения вашей проблемы, поскольку именно они могут предложить медикаментозную терапию или когнитивно-поведенческую терапию для улучшения сна и снижения тревожности. Также рекомендую обратить внимание на технику сознательного расслабления, такую как медитация или глубокое дыхание, перед сном. Кроме того, важно создать благоприятные условия для сна: затемнение комнаты, комфортная температура, отсутствие шума и использование качественного матраса и подушек. Не пренебрегайте также и режимом: старайтесь засыпать и вставать в одно и то же время, даже в выходные дни. Возможно, стоит рассмотреть насколько физические нагрузки в течение дня помогают вам к вечеру расслабиться. Весь этот комплекс мероприятий должен помочь восстановить режим сна и улучшить общее самочувствие.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обсудить вашу ситуацию с врачом, который сможет предложить подходящее лечение и методики для восстановления режима сна. Регулярные физические нагрузки и расслабляющие вечерние ритуалы могут помочь улучшить качество сна.

Похожие вопросы
Как справиться с постоянной тревожностью?
Аноним, 21 год, женский пол
22 марта 2024 г. в 13:00
У меня постоянный поток тревожных мыслей в голове, из-за чего я плохо сплю и постоянно себя накручиваю. Даже когда отдыхаю, все равно чувствую...
2 ответа
Как справиться с повышенным пульсом и тревожностью?
Аноним, 36 лет, женский пол
29 января 2024 г. в 00:20
У меня месяц повышенный пульс в покое (70-90), тревожность, внутренняя возбужденность и периодическая бессонница. Начало с болей в груди и нервного...
2 ответа
Что такое фатальная бессонница и как её избежать?
Аноним, 33 года, женский пол
06 июня 2022 г. в 20:58
Добрый день. У меня бессонница, и я почти неделю не сплю, чувствую себя очень тревожно и боюсь умереть от недостатка сна. Записалась на консультации к...
2 ответа
Как справиться с метеочувствительностью?
Аноним, 33 года, женский пол
01 декабря 2024 г. в 01:56
Здравствуйте! У меня есть проблема с метеочувствительностью. В холодную и сырую погоду мне становится тревожно, появляются тахикардия, скачки давления...
2 ответа
Как помочь при бессоннице и тревожности?
Аноним, 62 года, женский пол
12 августа 2023 г. в 01:05
У моей мамы, которая пережила смерть отца, возникли проблемы с бессонницей и тревожностью. За последние два дня она спала всего 3 часа, и только после...
2 ответа
Почему возникли проблемы со сном?
Аноним, 34 года, мужской пол
06 марта 2020 г. в 01:43
У меня возникли проблемы со сном: не могу нормально уснуть, засыпаю, но часто просыпаюсь с чувством тревоги. Это продолжается уже два дня, мешает...
2 ответа
Как восстановить сон и здоровье?
Аноним, 41 год, женский пол
25 октября 2019 г. в 13:55
У меня полное отсутствие сна, состояние критическое. Я принимаю миасер, но улучшений нет. Проблемы начались после тепловых процедур 6 лет назад. У...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревожностью и проблемами со сном?
виола, 18 лет, женский пол
02 декабря 2023 г. в 00:49
здравствуйте, у меня постоянная тревожность, которая возникает при малейшей ерунде, я устала так жить, я морю себя голодом время от время и очень...
3 ответа
Может ли запах конопли вызвать опьянение?
Андрей, 20 лет, мужской пол
11 августа 2022 г. в 13:35
Здравствуйте. Я никогда не употреблял наркотики. Однако возможно ли опьянение от запаха растущей конопли? Просто после прохождении на близком...
3 ответа
Как справиться с тревожностью и слабостью?
Ирина, 46 лет, женский пол
04 мая 2019 г. в 09:21
Здравствуйте. Полгода назад появилась тревожность, слабость в течение дня, головные боли, дрожь в теле. По ночам бессонница, на утро разбитое...
4 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Астрахань
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Астрахань
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут