Как помочь при бессоннице и тревожности? — вопрос №984116

Вам важно понимать, что бессонница и тревожность в такой тяжелый период, как потеря близкого человека, могут быть нормальной реакцией. Однако чтобы помочь вашей маме, желательно подойти к этому вопросу комплексно. В первую очередь, стоит обратить внимание на её образ жизни и режим дня. Рекомендую следить за тем, чтобы она соблюдала режим сна: ложилась спать и вставала в одно и то же время. Обустройство комфортной обстановки для сна также может помочь — тишина, затемнённые шторы и подходящая температура в комнате имеют большое значение. Что касается медикаментозной терапии, мелаксен, который уже используется, может быть полезен, но также стоит рассмотреть применение других препаратов. Одной из возможностей является использование растительных седативных средств, таких как пустырник или валериана, которые имеют мягкое действие и могут помочь справиться с тревожностью. Кроме того, для уменьшения симптомов тревожности можно рассмотреть назначение антидепрессантов, таких как сертралин или эсциталопрам; однако их назначение требует консультации врача с учетом её медицинской истории и текущих состояний. Если проблемы со сном продолжаются, стоит подумать о консультации с психотерапевтом. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может оказать значительную помощь в преодолении тревожности и бессонницы без медикаментов. Также важно контролировать её состояние артериального давления, так как некоторые препараты могут вызывать его колебания. Перед началом любого лечения проконсультируйтесь с лечащим врачом, который учтет её индивидуальные особенности и сможет подобрать наилучший подход.

Важно учитывать, что утрата близкого человека может вызывать сильные эмоциональные переживания, что, в свою очередь, влияет на сон и общее состояние. Рекомендуется продолжить использовать мелаксен, но также можно рассмотреть краткосрочный прием других успокаивающих средств на растительной основе, таких как пустырник или валериана. Психотерапия может оказаться полезной для проработки горевания и управления тревожностью. Кроме того, полезны будут физические упражнения и прогулки на свежем воздухе, что поможет улучшить общее самочувствие. Не забывайте о необходимости регулярного контроля артериального давления и консультации с врачом для выбора наилучшей терапии.