Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с постоянной тревожностью?

Вопрос закрыт

Как справиться с постоянной тревожностью? — вопрос №1152421

Аноним, 21 год, женский пол

22 марта 2024 г. в 13:00

У меня постоянный поток тревожных мыслей в голове, из-за чего я плохо сплю и постоянно себя накручиваю. Даже когда отдыхаю, все равно чувствую усталость. Как мне справиться с этой проблемой?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Важно не только использовать техники релаксации, но и учиться управлять своими мыслями. Рассмотрите возможность ведения дневника, чтобы выписывать свои тревоги и страхи, а затем анализировать их на предмет реальности. Это может помочь вам лучше понять свои эмоции. Также регулярные физические нагрузки могут значительно улучшить общее состояние и снизить уровень тревожности.

23 марта 2024 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте вводить в свою жизнь техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание. Также обратите внимание на режим сна и питания. Если тревожность не проходит, стоит обратиться к специалисту для более глубокой работы с вашими переживаниями.

25 марта 2024 г.

Похожие вопросы

Как справиться со страхом бессонницы?

Аноним, 41 год, женский пол

08 февраля 2023 г. в 01:33

У меня постоянный страх бессонницы, особенно в периоды болезни. Я принимаю лекарства, но всё равно боюсь, что не усну и это приведет к смерти. Как мне...

2 ответа

Почему мне трудно заняться делами после работы?

Аноним, 29 лет, женский пол

23 сентября 2024 г. в 22:25

Здравствуйте. Я испытываю трудности с тем, чтобы заставить себя заниматься чем-либо после рабочего дня. Вместо этого я часто слушаю музыку и танцую, и...

2 ответа

Что делать с бессонницей на фоне тревожности?

Аноним, 31 год

06 февраля 2024 г. в 21:14

Здравствуйте. У меня на фоне тревожности и страхов возникла бессонница. Бывает, что я вообще не сплю за ночь, а вскоре нужно вставать на работу. Я...

2 ответа

Что может быть причиной тревожности и проблем со сном?

Аноним

30 сентября 2017 г. в 18:41

У меня постоянно есть тревожность и я испытываю проблемы со сном. В последнее время я не могу уснуть из-за навязчивых мыслей и чрезмерной тревоги. У...

2 ответа

Как справиться с периодической бессонницей?

Валерия, 29 лет, женский пол

16 сентября 2024 г. в 09:19

Здравствуйте, на протяжении 2х лет беспокоит бессонница Началось все на фоне ссор и развода с мужем, прям была на нервах постоянно Сначала не могла...

2 ответа

Стоит ли обращаться к специалисту при нервном возбуждении?

Юлия, 29 лет, женский пол

27 апреля 2024 г. в 21:25

При нервном возбуждение трудно контролировать свои эмоции, возникают вспышки гнева, не контролируемая агрессии. В таком состояние начинается...

2 ответа

Как справиться с постоянной тревожностью и проблемами со сном?

виола, 18 лет, женский пол

02 декабря 2023 г. в 00:49

здравствуйте, у меня постоянная тревожность, которая возникает при малейшей ерунде, я устала так жить, я морю себя голодом время от время и очень...

3 ответа

Как справиться с навязчивыми мыслями после алкогольной вечеринки?

Регина, 34 года, женский пол

05 января 2021 г. в 17:32

Здравствуйте, со мной случилась неприятная история, недавно ходила на день рожденье подруги и там много выпила, в итоге со всеми поругалась, несла...

1 ответ

Как справиться с резкими сменами настроения и депрессивными мыслями?

Дарья, 19 лет, мужской пол

19 июня 2019 г. в 14:06

Добрый день! Уже больше года стараюсь жить с проблемой кардинальной смены настроения. Все началось внезапно с того, что появилась тревожность и...

1 ответ

Как справиться с тревожностью и слабостью?

Ирина, 46 лет, женский пол

04 мая 2019 г. в 09:21

Здравствуйте. Полгода назад появилась тревожность, слабость в течение дня, головные боли, дрожь в теле. По ночам бессонница, на утро разбитое...

4 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 17 минут