Как справиться с бессонницей и тревожным расстройством? — вопрос №1190787

Рекомендую продолжить консультации с неврологом и обсудить свои опасения по поводу антидепрессанта. Возможно, стоит рассмотреть безмедикаментозные методы, такие как психотерапия или техника релаксации, а также изменить привычки перед сном.

Важно учитывать, что бессонница и тревожное расстройство могут взаимно усугублять друг друга. Помимо консультации с неврологом, стоит также обратиться к психотерапевту, который поможет вам разобраться в причинах тревоги и научит техникам саморегуляции. Рассмотрите методы когнитивно-поведенческой терапии, которые доказали свою эффективность в лечении бессонницы. Кроме того, попробуйте ввести в свой распорядок дыхательные практики или медитацию перед сном, чтобы снизить уровень тревожности и улучшить качество сна.