Как справиться с бессонницей и тревожностью? — вопрос №1068889

Обратитесь к врачу для пересмотра схемы лечения и обсуждения возможных изменений в препаратах. Возможно, вам стоит рассмотреть не только увеличение дозировки Триттико, но и альтернативные препараты, такие как мелатонин или депрессанты, которые могут помочь в снятии тревожности и улучшении сна. Кроме того, важно включить психотерапию, чтобы работать с беспокойством и стрессом, что также может положительно сказаться на качестве сна. В дополнение, стоит обратить внимание на гигиену сна: регулярное время сна, создание комфортной обстановки в спальне, ограничения на использование экранов перед сном, а также расслабляющие процедуры, такие как медитация или дыхательные упражнения. Эти методы могут существенно улучшить ваше самочувствие и помочь в борьбе с бессонницей.

Важно обратиться к врачу для пересмотра схемы лечения и обсуждения возможных изменений в препаратах. Изменение дозировки Триттико или проба других средств должно проходить под контролем специалиста. Также стоит рассмотреть методы психотерапии и изменения в образе жизни.