Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и неврозом? — вопрос №410721

Аноним, мужской пол
01 июля 2020 г. в 21:58
Добрый день, уважаемый доктор. У меня проблемы с бессонницей и неврозом. Ночью мне трудно заснуть, мозг не может отключиться. Мне 50 лет. В прошлом году я обращался к местным врачам и прошел курс лечения: мне прописали картексин, октавегин, фенибут и грандаксин. После курса состояние улучшилось, я нормально спал 2-3 месяца. Но теперь все проблемы вернулись. Прошу вас помочь мне.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Для эффективного решения ваших проблем с бессонницей и неврозом важно рассмотреть несколько подходов. Прежде всего, психотерапия играет ключевую роль в лечении неврозов, поэтому продолжение работы с психотерапевтом может быть особенно полезным. Кроме того, стоило бы обсудить возможность изменения или корректировки вашей текущей медикаментозной терапии с вашим врачом, так как истощение эффекта от предыдущих препаратов может потребовать подбора новых средств или изменения дозировки. Важным аспектом является также внедрение ежедневной физической активности и регулярного расписания сна. Попробуйте ежедневно выделять время для прогулок на свежем воздухе или занятий спортом, это может помочь улучшить качество сна. Рекомендуется избегать употребления кофеина и алкоголя, особенно во второй половине дня. Обратите внимание на техники релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные практики, которые могут помочь вам успокоить мысли и снять напряжение перед сном. Ведение дневника, в который вы будете записывать свои переживания, может помочь вам понять триггеры ваших состояний. Дополнительно полезно проанализировать обстановку, в которой вы спите. Убедитесь, что ваша спальня комфортная, тихая и темная. В случае необходимости можно использовать специальные средства для улучшения сна, такие как маски для глаз или беруши. Также стоит избегать использования электронных устройств за час до сна. В заключение, работая в команде с врачом-психиатром и психотерапевтом, а также внедряя здоровые привычки, вы сможете добиться значительных улучшений в вашем состоянии.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психотерапевту для более детальной оценки вашего состояния и возможной корректировки терапии. Также полезно внедрить в свою жизнь практики расслабления и улучшить гигиену сна.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей при тревожном расстройстве?
Аноним, 51 год, женский пол
27 марта 2023 г. в 12:49
У меня тревожное расстройство и бессонница, которая началась после сильного стресса. Я уже месяц плохо сплю, часто просыпаюсь и не могу расслабиться....
2 ответа
Что такое психический невроз и как его лечить?
Аноним, 41 год, женский пол
04 сентября 2023 г. в 13:12
Здравствуйте! У меня поставили диагноз психический невроз, и мне интересно, что это такое и какие методы лечения существуют?
2 ответа
Как справиться с бессонницей и паническими атаками?
Аноним, 31 год, женский пол
13 июля 2023 г. в 21:46
Я не могу спать и испытываю сильные панические атаки. После рождения ребёнка у меня начались проблемы со сном, я пробовала разные лекарства, но ничего...
2 ответа
Как помочь родственнику с психическими проблемами?
Аноним, 43 года, женский пол
03 ноября 2023 г. в 11:10
У моей родственницы возникают серьезные психические проблемы. Ей 43 года, и она неоднократно лежала в клинике неврозов. Сейчас она испытывает...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после отмены антидепрессанта?
Аноним, 32 года, мужской пол
15 февраля 2024 г. в 17:42
Добрый день. Я испытываю бессонницу и тревогу после отмены антидепрессанта Эсцита, с которым у меня стабилизировался сон. Сейчас, снижая дозировку,...
2 ответа
Как наладить сон после стресса?
Аноним, 60 лет, мужской пол
04 декабря 2023 г. в 00:59
После сильного стресса не могу наладить сон. У меня возникли проблемы с засыпанием и постоянная тревожность. Пробовал Фенозепам, но не хочу принимать...
2 ответа
Какие препараты помогут при неврозе и бессоннице?
Аноним, 36 лет, женский пол
27 сентября 2023 г. в 02:33
Здравствуйте. У меня диагностировали махровый невроз, и я переживаю бессонницу после родов. Магний и безрецептурные средства не помогают. Я испытываю...
2 ответа
Как победить бессонницу у пожилого человека?
Аноним
26 февраля 2021 г. в 20:19
Здравствуйте! У моего дальнего родственника 63 года возникли проблемы со сном. В течение долгого времени он не спит по ночам, сидит за компьютером, а...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним
01 ноября 2019 г. в 14:26
Здравствуйте, уже 5 лет мучаюсь от бессонницы. Когда пытаюсь заснуть, меня пугает что-то, я резко просыпаюсь с сильным биением сердца и долго не могу...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревогой?
Аноним
04 января 2020 г. в 14:15
Здравствуйте. Я страдаю от бессонницы уже 5 лет. Когда ложусь спать, чувствую страх и просыпаюсь с сильным сердцебиением, а потом долго не могу...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут