Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей и начать обследование? — вопрос №243003

Аноним, 33 года, женский пол
04 октября 2018 г. в 16:00
Добрый день! У меня длительные проблемы со сном – сначала долго засыпала и часто просыпалась ночью, потом это немного улучшилось, но теперь уже два месяца я просыпаюсь раньше будильника и чувствую себя плохо днем. Это началось после рождения ребенка, который очень плохо спал. Какие обследования мне стоит пройти, чтобы разобраться с этой проблемой?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Бессонница, связанная с рождением ребенка, может быть результатом не только физических, но и эмоциональных изменений. Рекомендую вам обратиться к врачу для оценки общего состояния. Кроме лабораторных анализов, таких как анализы крови на гормоны и уровень железа, можно рассмотреть возможность мониторинга вашего сна с помощью дневника сна, где вы будете фиксировать время засыпания и просыпания, а также общее самочувствие. Это поможет врачу лучше понять динамику ваших проблем со сном. Записывание на консультацию к психотерапевту также может оказать положительное влияние на ваше эмоциональное состояние и помочь справиться с тревожностью, что может улучшить качество сна.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для того чтобы справиться с бессонницей, особенно если она началась после рождения ребенка, важно учитывать несколько аспектов. Во-первых, постарайтесь установить регулярный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Это помогает организму выработать ритм. Также обращайте внимание на условия для сна – спальня должна быть темной, тихой и прохладной. Избегайте кофеина, алкоголя и тяжелой пищи перед сном. Относительно обследований, я рекомендовал бы вам сначала обратиться к врачу общей практики или терапевту. Он сможет провести первичный осмотр и выявить возможные причины бессонницы, такие как стресс, депрессия или проблемы с гормонами. Возможно, потребуется пройти анализы крови для оценки уровня железа, гормонов щитовидной железы и других важных показателей. Если после этих мероприятий причина бессонницы останется неясной, могут быть назначены более специальные обследования, такие как полисомнография, которая позволит оценить качество вашего сна и исключить расстройства, такие как апноэ. Также может быть полезна консультация психолога или психотерапевта, чтобы разобраться с эмоциональными аспектами, связанными с рождением ребенка и изменениями в жизни. Не забывайте, что обращение за помощью – это важный шаг на пути к улучшению качества жизни и здоровья.

Похожие вопросы
Почему транквилизаторы не помогают?
Аноним, 22 года, мужской пол
24 января 2023 г. в 19:46
У меня возникли проблемы с бессонницей, и я принимал различные транквилизаторы, такие как феназепам, но они перестали помогать. Пробовал также...
2 ответа
Что такое хроническая бессонница?
Аноним, женский пол
29 января 2017 г. в 13:28
Здравствуйте, что такое хроническая бессонница? Как долго она может продолжаться и возможно ли её лечение?
2 ответа
Как восстановить сон при бессоннице?
Аноним
10 декабря 2019 г. в 00:30
У меня уже месяц проблемы со сном: я почти не сплю, если и засыпаю, то на короткое время и потом долго не могу уснуть. У меня есть проблемы со...
2 ответа
Как нормализовать сон после отмены 1,4 бутандиола?
Аноним, 28 лет, мужской пол
14 сентября 2023 г. в 20:57
Я долгое время принимал 1,4 бутандиол, и после его отмены у меня возникли проблемы со сном, я страдаю от бессонницы. Что вы можете посоветовать, чтобы...
2 ответа
Как избавиться от циклической бессонницы?
Аноним, 34 года, женский пол
13 октября 2019 г. в 14:57
У меня проблемы с бессонницей, которая началась полгода назад. Я не могу уснуть несколько ночей подряд, принимаю зопиклон, чтобы заснуть, но сейчас...
2 ответа
Что делать с проблемами сна?
Аноним, 22 года, мужской пол
21 апреля 2024 г. в 20:36
Здравствуйте! У меня есть проблема со сном, которая беспокоит меня последние 6 лет. Я вижу свою комнату, как она есть на самом деле, но вещи начинают...
2 ответа
Как бороться с абсолютной бессонницей и симптомами задыхания?
Аноним, 25 лет, женский пол
10 июня 2021 г. в 12:50
Здравствуйте! У моей девушки возникла абсолютная бессонница, которая продолжается уже год. Она не спит без таблеток, таких как феназепам и сомнол. В...
2 ответа
Как исправить ночной график сна?
Марк, 17 лет, мужской пол
02 августа 2022 г. в 05:40
Не могу уснуть, засыпаю в 7 утра, а просыпаюсь в 5 вечера, пытаюсь ночью заснуть, но лежу минут 40 и ничего не происходит. Если это такой график то...
2 ответа
Как справиться с хронической бессонницей?
Тамара, 41 год, женский пол
19 июля 2022 г. в 11:37
Уже год мучаюсь со сном, раньше удавалось поспать хоть 6 часов,но засыпала очень долго по 2-3часа, с ночными пробуждениями, хотя соблюдала режим и...
1 ответ
Как помочь человеку уснуть после длительного бессонного периода?
ирина, 40 лет, мужской пол
16 мая 2019 г. в 23:40
Муж пьет пять дней не спит. Что можно дать чтоб уснул и был не агрессивный?
3 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут