Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей? — вопрос №508793

Аноним, женский пол
02 июня 2021 г. в 17:05
Как мне бороться с бессонницей? У меня возникают сложности со сном, и я не знаю, что делать.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте установить регулярный режим сна, избегайте кофеина и экранов перед сном, а также создайте комфортные условия для отдыха.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Регулярный режим сна и создание комфортных условий действительно важны, но стоит также обратить внимание на физическую активность в течение дня и включить в вечерний ритуал успокаивающие практики, такие как медитация или чтение книги перед сном.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей и кошмарами?
Аноним, 14 лет, женский пол
14 декабря 2022 г. в 13:26
Что делать, если меня мучают кошмары и бессонница? Я не могу избавиться от мыслей о вреде. Кошмары связаны с травматичным опытом из школы. Я не...
2 ответа
Что может вызывать тревожные сны?
Аноним
19 июня 2016 г. в 19:13
Здравствуйте. У меня долгое время были проблемы со сном, я страдала от бессонницы и сбивающегося режима. Спала днем и бодствовала ночью, а если...
2 ответа
Как восстановить сон?
Аноним
02 июня 2024 г. в 21:05
Здравствуйте! Мне 19 лет, и у меня с августа начались проблемы со сном. Я поступила учиться и много занималась, это усугубилось после проблем со...
2 ответа
Как улучшить качество сна при сменном графике работы?
Аноним
09 августа 2017 г. в 02:51
Мне 23 года, работаю грузчиком по сменам, и у меня проблемы со сном. Я не могу нормально выспаться, что приводит к усталости, головным болям и...
2 ответа
Что делать при бессоннице и панических мыслях?
Аноним, 20 лет, мужской пол
18 января 2022 г. в 11:16
Здравствуйте, мне 20 лет, и у меня с мая начались серьезные проблемы со сном. Я почти не сплю, за последние дни спал всего по 1-2 часа ночью, и это...
2 ответа
Почему я не могу уснуть и тревожусь каждую ночь?
Аноним, 18 лет, женский пол
10 февраля 2016 г. в 01:37
Мне 18 лет и у меня проблемы со сном. За последние полгода я не могу уснуть ночью, хотя очень устаю в течение дня. Когда ложусь спать, начинаю...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, 33 года, женский пол
18 июня 2022 г. в 12:00
Здравствуйте, доктор. У меня большие проблемы со сном. Это началось 8 лет назад из-за работы в ночные смены. После рождения детей я снова сталкивалась...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним, 66 лет, мужской пол
27 августа 2017 г. в 18:13
У меня проблемы со сном: я засыпаю быстро, но просыпаюсь через 2-3 часа и не могу больше уснуть. Пробовал разные методы, включая травяные настойки и...
2 ответа
Почему у меня ночные галлюцинации?
Аноним, 24 года, женский пол
12 ноября 2017 г. в 15:02
Здравствуйте. У меня уже около пяти лет возникают ночные галлюцинации, преимущественно визуальные, а иногда и звуковые. Они поначалу были редкими, но...
2 ответа
Как бороться с бессонницей?
Елена, 33 года, женский пол
01 октября 2018 г. в 18:05
Ночью плохо сплю, бессонница, что можно попить? Спасибо
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Воронеж
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7105 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Воронеж
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2241 ответ
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Воронеж
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут