Калининград
Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей? — вопрос №1320166

Аноним, 23 года, женский пол
20 октября 2024 г. в 00:47
Уже несколько месяцев не могу уснуть до утра, сплю очень мало и просыпаюсь уставшей. Могу ли я получить советы по снотворным, которые доступны в Норвегии?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для начала рекомендую обратить внимание на методы улучшения гигиены сна: соблюдать режим, избегать кофеина и экранов перед сном. Если проблемы сохраняются, стоит обратиться к врачу для обсуждения подходящих снотворных препаратов.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Обратите внимание на методы улучшения гигиены сна: соблюдайте режим, избегайте кофеина и экранов перед сном. Также полезно создать комфортную атмосферу в спальне: темнота, тишина и подходящая температура помещений. Добавьте физическую активность в свой распорядок дня, но старайтесь не заниматься спортом за несколько часов до сна. Рассмотрите возможность медитации или релаксационных техник перед сном. Если проблемы сохраняются, я рекомендую обратиться к врачу. Что касается снотворных, в Норвегии доступны препараты, такие как мелатонин, который может помочь наладить цикл сна. Он считается более безопасным в долгосрочной перспективе, чем многие традиционные снотворные. Всегда важно обсудить прием любых препаратов с врачом, чтобы выбрать подходящий вариант для вашей ситуации.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей и стрессом?
Аноним, 71 год, женский пол
03 сентября 2022 г. в 02:14
У меня проблемы со сном, несмотря на назначения психолога, такие как фенибут, донормил, габапентин, грандапам и триттико. Я переживаю стресс после...
2 ответа
Как победить бессонницу, если снотворное не помогает?
Аноним, 42 года
13 марта 2023 г. в 00:09
Здравствуйте, у меня проблемы со сном из-за стресса. Я приняла донормил, но не смогла заснуть. В итоге спала почти до утра, а в 6 уже нужно было...
2 ответа
Как справиться с хронической бессонницей?
Аноним
13 мая 2021 г. в 17:02
Мне 53 года, и уже три года я страдаю от бессонницы. У меня есть проблемы на работе и в семье, из-за чего я принимаю различные лекарства, но...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним
16 января 2019 г. в 00:04
Здравствуйте! У меня есть проблема с бессонницей, которая продолжается уже 2 месяца. Я не могу спать по 5 суток подряд, никакие травы, таблетки или...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и страхами?
Аноним
28 ноября 2017 г. в 20:09
Добрый день! Я испытываю постоянное чувство страха за свою жизнь и жизнь моих детей, страдаю от бессонницы. Не могу заснуть, мысли не дают покоя, что...
2 ответа
Почему сложно уснуть перед дежурством?
Аноним, 26 лет, женский пол
24 января 2018 г. в 17:34
Здравствуйте! У меня проблемы со сном перед сменами на работе. Я стараюсь лечь раньше, но долго не могу уснуть, много мыслей. Если засыпаю, то сон...
2 ответа
Как справиться со стрессом перед экзаменами?
Аноним, 20 лет, мужской пол
19 сентября 2021 г. в 14:51
У меня скоро экзамены в университете, и я чувствую сильный стресс. Я впечатлительный и часто переживаю, что приводит к бессоннице и тревожным мыслям....
2 ответа
Какой врач поможет при бессоннице?
Аноним, 38 лет, женский пол
01 сентября 2019 г. в 19:50
Мне 38 лет, у меня проблемы с засыпанием после стресса. Я принимаю снотворные более года, и боюсь стать зависимой от них. Когда я их не принимаю, не...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы перед работой?
Аноним, 23 года, женский пол
01 сентября 2020 г. в 01:21
Здравствуйте, у меня бессонница перед первым рабочим днем. Я замужем, мне 23 года и уже несколько месяцев не могу уснуть в ночь перед работой, хотя в...
2 ответа
Как справиться с периодической бессонницей?
Валерия, 29 лет, женский пол
16 сентября 2024 г. в 09:19
Здравствуйте, на протяжении 2х лет беспокоит бессонница Началось все на фоне ссор и развода с мужем, прям была на нервах постоянно Сначала не могла...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Калининград
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Калининград
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут