Саранск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как справиться с бессонницей?

Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей? — вопрос №34234

Аноним, 24 года, мужской пол

02 июня 2016 г. в 16:24

Здравствуйте, у меня снова возникла проблема с бессонницей. Позавчера я не мог уснуть до утра и в итоге проспал до трех с половиной дня. Вчера вечером мне помешала уснуть зависимость от интернета, а когда удалось заснуть, это снова произошло только рано утром. Раньше я уже обращался к психотерапевту, который поставил диагноз невроз навязчивых состояний и прописал снотворные. Сейчас я давно не принимаю ни снотворные, ни другие лекарства. Мог ли я сильно навредить себе вчера ночью?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Проблемы с бессонницей могут иметь множество причин, и ваш случай не исключение. Учитывая вашу историю с неврозом навязчивых состояний и периодическим использованием снотворных, важно понимать, что бессонница может усугубляться как психогенными факторами, так и вредными привычками, такими как избыточное времяпрепровождение в интернете перед сном. Постоянные ночи без сна действительно могут негативно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье, вызывая усталость, раздражительность и снижая концентрацию в течение дня. Рекомендую дополнить советы по ограничению использования интернета перед сном следующими практиками: введите расслабляющие ритуалы перед сном, такие как чтение книги, медитация или лёгкая физическая активность. Спите в затемненном и тихом помещении, создайте комфортные условия для сна. Кроме того, полезно установить определенное время для сна и пробуждения, чтобы помочь организму привыкнуть к новому режиму. Если проблема сохраняется, возможно, стоит рассмотреть возможность повторной консультации с психотерапевтом. Установка осознанного подхода к сну может помочь вам лучше справиться с этой ситуацией.

03 июня 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Навредить себе не удалось, но постоянные ночи без сна могут сказаться на вашем самочувствии. Рекомендую вам ограничить использование интернета перед сном и установить режим. Если проблема сохраняется, стоит вернуться к врачу.

05 июня 2016 г.

Аноним, 35 лет, женский пол

03 июня 2022 г. в 14:20

У меня возникают проблемы со сном из-за бессонницы, и я ищу альтернативные снотворные средства, кроме мелаксена, чтобы улучшить качество сна. На фоне...

2 ответа

Какой препарат поможет при бессоннице?

Аноним, 31 год, мужской пол

03 декабря 2024 г. в 19:14

У меня проблемы с бессонницей и прерывистым сном. Я засыпаю только около 3 часов ночи и часто просыпаюсь 1-2 раза за ночь. В итоге сплю 6-7 часов, и...

2 ответа

Как избавиться от бессонницы и навязчивых мыслей?

Аноним, 44 года, мужской пол

12 сентября 2023 г. в 00:04

У меня уже два года мучает бессонница из-за навязчивых мыслей. Я думаю, что не усну, и в результате плохо сплю. Если выпью крепкое спиртное, то могу...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и паникой?

Аноним, 26 лет, женский пол

07 сентября 2020 г. в 16:41

Здравствуйте. У меня уже несколько месяцев тяжёлая бессонница и невроз, которые начались из-за нервного напряжения на работе. Я не могу спать, стала...

2 ответа

Это невроз или что-то более серьезное?

Аноним, 25 лет, мужской пол

06 октября 2019 г. в 21:19

Здравствуйте! У меня уже около 1,5 лет есть проблемы с психическим здоровьем после стресса. У меня были различные симптомы, включая сдавливание в...

2 ответа

Как справиться с бессонницей и тревожностью?

Аноним

08 апреля 2017 г. в 02:28

Мне 60 лет, и я испытываю постоянное ухудшение здоровья. У меня бессонница, не могу спать уже две ночи, и боюсь принимать снотворные из-за возможного...

2 ответа

Как справиться с шизофренией и бессонницей при поиске работы?

Вера, 44 года, женский пол

18 июля 2023 г. в 14:18

Здравствуйте! У меня шизофрения, были голоса, сейчас есть осязательные ощущения и я чувствую души других людей и у меня уверенность, что и меня...

1 ответ

Что делать с перепадами настроения и бессонницей?

Елизавета, 22 года, женский пол

17 января 2023 г. в 05:56

У меня частые перепады настроения,иногда я чувствую себя супер красивой и у меня хорошее настроение, а иногда я чувствую себя куском дерьма,который...

1 ответ

Как справиться с тревожностью и изменениями в настроении?

Ксения, 17 лет, женский пол

30 июня 2022 г. в 03:49

мне тяжело дружить с другими потому что я чувствую что все хотят подставить меня и обидеть у меня часто меняется настроение без повода я не...

1 ответ

Как улучшить сон после нарушения режима?

Анастасия, 47 лет, женский пол

18 декабря 2021 г. в 16:21

Иногда совсем не могу уснуть при срыве режима, если поздно лягу или переволнуюсь. Подскажите, пожалуйста, сильное снотворное, которое ставят в...

1 ответ

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа