Вопрос закрыт

Как справиться с бессонницей? — вопрос №34234

Аноним, 24 года, мужской пол
02 июня 2016 г. в 16:24
Здравствуйте, у меня снова возникла проблема с бессонницей. Позавчера я не мог уснуть до утра и в итоге проспал до трех с половиной дня. Вчера вечером мне помешала уснуть зависимость от интернета, а когда удалось заснуть, это снова произошло только рано утром. Раньше я уже обращался к психотерапевту, который поставил диагноз невроз навязчивых состояний и прописал снотворные. Сейчас я давно не принимаю ни снотворные, ни другие лекарства. Мог ли я сильно навредить себе вчера ночью?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Проблемы с бессонницей могут иметь множество причин, и ваш случай не исключение. Учитывая вашу историю с неврозом навязчивых состояний и периодическим использованием снотворных, важно понимать, что бессонница может усугубляться как психогенными факторами, так и вредными привычками, такими как избыточное времяпрепровождение в интернете перед сном. Постоянные ночи без сна действительно могут негативно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье, вызывая усталость, раздражительность и снижая концентрацию в течение дня. Рекомендую дополнить советы по ограничению использования интернета перед сном следующими практиками: введите расслабляющие ритуалы перед сном, такие как чтение книги, медитация или лёгкая физическая активность. Спите в затемненном и тихом помещении, создайте комфортные условия для сна. Кроме того, полезно установить определенное время для сна и пробуждения, чтобы помочь организму привыкнуть к новому режиму. Если проблема сохраняется, возможно, стоит рассмотреть возможность повторной консультации с психотерапевтом. Установка осознанного подхода к сну может помочь вам лучше справиться с этой ситуацией.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Навредить себе не удалось, но постоянные ночи без сна могут сказаться на вашем самочувствии. Рекомендую вам ограничить использование интернета перед сном и установить режим. Если проблема сохраняется, стоит вернуться к врачу.

Похожие вопросы
Какое снотворное подойдет при бессоннице?
Аноним, 35 лет, женский пол
03 июня 2022 г. в 14:20
У меня возникают проблемы со сном из-за бессонницы, и я ищу альтернативные снотворные средства, кроме мелаксена, чтобы улучшить качество сна. На фоне...
2 ответа
Какой препарат поможет при бессоннице?
Аноним, 31 год, мужской пол
03 декабря 2024 г. в 19:14
У меня проблемы с бессонницей и прерывистым сном. Я засыпаю только около 3 часов ночи и часто просыпаюсь 1-2 раза за ночь. В итоге сплю 6-7 часов, и...
2 ответа
Как избавиться от бессонницы и навязчивых мыслей?
Аноним, 44 года, мужской пол
12 сентября 2023 г. в 00:04
У меня уже два года мучает бессонница из-за навязчивых мыслей. Я думаю, что не усну, и в результате плохо сплю. Если выпью крепкое спиртное, то могу...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и паникой?
Аноним, 26 лет, женский пол
07 сентября 2020 г. в 16:41
Здравствуйте. У меня уже несколько месяцев тяжёлая бессонница и невроз, которые начались из-за нервного напряжения на работе. Я не могу спать, стала...
2 ответа
Это невроз или что-то более серьезное?
Аноним, 25 лет, мужской пол
06 октября 2019 г. в 21:19
Здравствуйте! У меня уже около 1,5 лет есть проблемы с психическим здоровьем после стресса. У меня были различные симптомы, включая сдавливание в...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Аноним
08 апреля 2017 г. в 02:28
Мне 60 лет, и я испытываю постоянное ухудшение здоровья. У меня бессонница, не могу спать уже две ночи, и боюсь принимать снотворные из-за возможного...
2 ответа
Как справиться с шизофренией и бессонницей при поиске работы?
Вера, 44 года, женский пол
18 июля 2023 г. в 14:18
Здравствуйте! У меня шизофрения, были голоса, сейчас есть осязательные ощущения и я чувствую души других людей и у меня уверенность, что и меня...
1 ответ
Что делать с перепадами настроения и бессонницей?
Елизавета, 22 года, женский пол
17 января 2023 г. в 05:56
У меня частые перепады настроения,иногда я чувствую себя супер красивой и у меня хорошее настроение, а иногда я чувствую себя куском дерьма,который...
1 ответ
Как справиться с тревожностью и изменениями в настроении?
Ксения, 17 лет, женский пол
30 июня 2022 г. в 03:49
мне тяжело дружить с другими потому что я чувствую что все хотят подставить меня и обидеть у меня часто меняется настроение без повода я не...
1 ответ
Как улучшить сон после нарушения режима?
Анастасия, 47 лет, женский пол
18 декабря 2021 г. в 16:21
Иногда совсем не могу уснуть при срыве режима, если поздно лягу или переволнуюсь. Подскажите, пожалуйста, сильное снотворное, которое ставят в...
1 ответ
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Саранск
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Саранск
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут