Вопрос закрыт

Как избавиться от живота и снизить вес в 23 года? — вопрос №882572

Кристина, 23 года, женский пол
31 марта 2023 г. в 13:00
Добрый день мне 23 года. Меня беспокоит вопрос как избавиться от живота и снизить вес
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Гастроэнтеролог
Стаж 10 лет

Важно помнить, что потеря веса и уменьшение объема живота требуют комплексного подхода. Уделяйте внимание как питанию, так и физической активности. Регулярные тренировки и грамотный режим питания помогут достичь ваших целей. Дополнительно стоит обратить внимание на стресс и качество сна, так как они тоже влияют на процесс похудения.

Пикулев Дмитрий Владиславович
Гастроэнтеролог
Стаж 40 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук

Обратитесь к эндокринологу и диетологу

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для уменьшения объема живота и снижения веса важно сочетать правильное питание с регулярной физической активностью. Начните с составления сбалансированного рациона, в который должны входить фрукты, овощи, белки и здоровые жиры, избегая излишков сахара и обработанных продуктов. Регулярные кардио-тренировки, такие как бег, плавание или велоспорт, помогут сжигать калории, а силовые тренировки укрепят мышцы и ускорят метаболизм. Также не забывайте о достаточном уровне гидратации и полноценном сне, которые играют важную роль в процессе похудения. Консультация с диетологом или фитнес-тренером поможет вам разработать индивидуальный план, подходящий для вашего образа жизни.

Похожие вопросы
Как быстро и здорово похудеть?
Аноним, 23 года, женский пол
21 октября 2024 г. в 16:11
Здравствуйте, мне 23 года, я мама двухлетнего ребенка, вешу 67 килограммов при росте 167 см. Подскажите, как можно бесплатно похудеть, когда постоянно...
2 ответа
Как сбросить 10-15 кг?
Аноним
20 августа 2016 г. в 22:43
Я парень 23 лет, мой рост 166-167 см, а вес после зимы увеличился до 67-68 кг. Что мне нужно делать, чтобы сбросить 10-15 кг?
2 ответа
Как правильно начать процесс похудения?
Аноним
28 марта 2021 г. в 22:12
Здравствуйте, мне нужна ваша помощь в удаленном похудении. Я хочу сбросить 5-7 кг, мой рост 153 см, вес 65 кг, возраст 38 лет. Как правильно мне...
2 ответа
Как я могу похудеть?
Аноним
23 июня 2021 г. в 15:47
Добрый день, у меня вес 80 кг при росте 163 см. Меня беспокоит мой живот, бедра и бока. Раньше я весила 45 кг. Подскажите, что мне делать, чтобы...
2 ответа
Как мне правильно похудеть при моем росте и весе?
Аноним
18 октября 2018 г. в 16:16
Здравствуйте! У меня рост 172 см и вес 105 кг, при этом у меня широкие кости и проблемные зоны в области живота и боков. Гормоны в норме. Я замужем,...
2 ответа
Как похудеть на 40 кг?
Аноним
05 мая 2021 г. в 14:07
Здравствуйте! Я хочу похудеть на 40 кг. Мой текущий вес 94 кг, рост 168 см. До замужества я весила 75 кг, после замужества стал 85 кг, а после родов -...
2 ответа
Как потерять лишний вес в 16 лет?
Аноним
28 декабря 2024 г. в 01:02
Здравствуйте! Мне 16 лет, я весю 66 кг при росте 158 см. Как я могу снизить свой вес?
2 ответа
Как правильно похудеть и убрать живот?
Аноним, 21 год, женский пол
13 февраля 2017 г. в 01:55
Здравствуйте! Я девушка 21 года, мой рост 160 см, и вес за полгода достиг 60 кг. Ранее держала вес 54-56 кг, а в апреле удалось похудеть до 52. Сейчас...
2 ответа
Как похудеть при широкой костной структуре?
Динара, 17 лет, женский пол
02 июня 2021 г. в 21:20
Я давно уже хочу похудеть,но у меня не получается. Дело в том,что у меня широкая кость я вешу 69кг хотелось бы 60 при росте 176. Вы не могли бы мне...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Ольга, 36 лет, женский пол
07 декабря 2017 г. в 09:14
Считаю себя очень толстой.пробывала чаи таблетки не помагает.как похудеть?
2 ответа
Гастроэнтерологи онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Пикулев Дмитрий Владиславович - Москва
    Пикулев Дмитрий Владиславович
    Гастроэнтеролог
    Стаж 40 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Пикулев Дмитрий Владиславович — гастроэнтеролог, со стажем 40 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Институт педиатрии ПИМУ и Консультативно-диагностическое отделение с лучевой диагностикой и дневным стационаром Институт педиатрии ПИМУ. Пациенты оставили 113 отзывов о враче на нашем сайте.
    6676 ответов
  • Коренько Ирина Владимировна - Москва
    Коренько Ирина Владимировна
    Гастроэнтеролог, Терапевт, Врач УЗИ
    Стаж 15 лет
    Коренько Ирина Владимировна — гастроэнтеролог, терапевт, врач УЗИ, со стажем 15 лет. Принимает в клиниках: Клиника "Фемини» и Медицинский центр «ВироМед». Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    758 ответов
Ответим за 28 минут