Вопрос закрыт

Как сбросить 10 кг при росте 155 см и весе 65 кг? — вопрос №888881

Аноним
09 апреля 2023 г. в 01:13
У меня рост 155 см и вес 65 кг, я хочу похудеть на 10 кг. Как мне это сделать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Снижение веса на 10 кг можно достичь путем правильного питания и регулярной физической активности. Уменьшите потребление калорий, увеличьте количество овощей и белковой пищи, выполняйте кардионагрузки и силовые тренировки несколько раз в неделю.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Правильное питание и физическая активность — это ключевые моменты для достижения желаемого результата. Также стоит обратить внимание на режим сна и уровень стресса, так как они могут влиять на метаболизм. Попробуйте вести дневник питания, чтобы осознанно контролировать свои привычки и выявлять зоны для улучшения.

Похожие вопросы
Как похудеть при проблемах со здоровьем?
Аноним, 27 лет, женский пол
27 июля 2023 г. в 14:53
Здравствуйте. Я набрала 20 кг за несколько лет, и сейчас мой вес составляет 95 кг при росте 167 см. Я хочу избавиться от лишнего веса, но пока это не...
2 ответа
Как быстро можно похудеть?
Аноним, женский пол
04 марта 2021 г. в 16:29
Здравствуйте, как быстро я могу похудеть? Мой текущий вес составляет 55 кг.
2 ответа
Как быстро похудеть на 20 кг?
Аноним
08 ноября 2021 г. в 11:56
Здравствуйте. Мне нужно срочно сбросить 20 кг при росте 158 см и весе 90 кг. Как я могу быстро достичь этой цели?
2 ответа
Как эффективно похудеть на 10 кг?
Аноним
20 июля 2021 г. в 21:45
Здравствуйте! Я хочу похудеть на 10 кг. Ранее мой вес был 57-58 кг, но потом я поправилась на 7 кг после окончания школы. В 2008 году я родила и...
2 ответа
Как быстро похудеть в 19 лет при весе 100 кг?
Аноним
02 марта 2020 г. в 01:41
Мне 19 лет, и я весу 100 кг. Какие способы могут помочь мне быстро похудеть?
2 ответа
Как безопасно похудеть?
Аноним
20 августа 2023 г. в 11:30
Здравствуйте, подскажите, как я могу похудеть, не вредя своему организму? Мой рост 158 см, вес 90 кг, и я хочу сбросить около 28 кг.
2 ответа
Как мне похудеть?
Аноним
07 марта 2023 г. в 20:07
Здравствуйте! У меня рост 150 см и вес 69 кг, но я никак не могу похудеть. Подскажите, пожалуйста, какую диету мне соблюдать?
2 ответа
Как похудеть и убрать живот?
Аноним
16 мая 2021 г. в 14:15
Здравствуйте! Мне 14 лет, и я весила 52 кг, но за два дня сбросила 2 кг, следя за питанием и занимаясь спортом. Мой рост 157 см, вес 50.5 кг, и я хочу...
2 ответа
Как быстро похудеть на 15 кг?
Аноним
26 мая 2023 г. в 18:40
Мне 18 лет, я весю 80 кг при росте 175 см. Я всегда была полной и всю жизнь пытаюсь похудеть. Через 1.5 месяца еду на море и хочу выглядеть красиво в...
2 ответа
Насколько вредно худеть с помощью чередования питания и голодания?
Аноним, 19 лет, женский пол
31 марта 2020 г. в 22:36
Мне 19 лет, рост 160 см и вес 79.7 кг. Я сильно поправилась во время беременности и после родов. Сейчас строго контролирую питание и чередую дни: в...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут