Как похудеть при проблемах со здоровьем? — вопрос №971684

Для начала рекомендую обратиться к врачу-эндокринологу и врачу-диетологу для консультации и составления индивидуального плана питания. Важно также провести анализы на гормоны и общее состояние здоровья. Занятия физической активностью лучше выбрать с минимальной нагрузкой на суставы, например, плавание или легкая гимнастика, чтобы не усугубить травмы.

Рекомендую дополнительно обратить внимание на психологическую поддержку в процессе похудения. Психотерапевт или психодиетолог могут помочь вам разобраться с эмоциональными причинами переедания и мотивировать на здоровый образ жизни. Также полезно включить в план занятия, направленные на развитие гибкости и укрепление мышц, такие как йога или пилатес, которые не оказывают значительной нагрузки на суставы. Кроме консультаций у эндокринолога и диетолога, я бы посоветовал проверить уровень витаминов и минералов в организме, так как дефицит может мешать метаболизму и общему состоянию здоровья. Кроме того, разработка индивидуальной программы реабилитации для колена и голеностопа также может облегчить процесс физических нагрузок и улучшить общее состояние. Не забывайте о важности регулярного контроля веса и состояния здоровья под наблюдением специалистов.