Вопрос закрыт

Как мне похудеть? — вопрос №865486

Аноним
07 марта 2023 г. в 20:07
Здравствуйте! У меня рост 150 см и вес 69 кг, но я никак не могу похудеть. Подскажите, пожалуйста, какую диету мне соблюдать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется следовать сбалансированной диете с ограничением калорий, увеличивать физическую активность и учитывать индивидуальные предпочтения в питании. Лучше всего обратиться к специалисту для составления персонального плана.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно учитывать не только диету, но и образ жизни в целом. Обратите внимание на регулярные физические нагрузки, которые помогут ускорить метаболизм. Также стоит следить за режимом сна, так как недостаток сна может негативно сказаться на процессе похудения. Не забывайте про питьевой режим — достаточное количество воды также поддерживает обмен веществ.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть подростку?
Аноним
02 июля 2024 г. в 02:02
Здравствуйте, как правильно похудеть девочке-подростку 16 лет, занимаясь в зале? Очень важно, чтобы похудение не повлияло на рост.
2 ответа
Как похудеть и перестать есть по ночам?
Аноним, 27 лет, женский пол
02 марта 2020 г. в 16:45
Здравствуйте! Мне 27 лет, рост 154 см, вес 65 кг, и я хочу похудеть на 17 кг. В 2019 году я весила 47-48 кг, но за год набрала 15 кг. У меня проблема:...
2 ответа
Как похудеть на 10-15 кг?
Аноним
01 октября 2021 г. в 20:33
Я хочу сбросить 10-15 кг. Мой рост 168 см, а вес около 90 кг. Как я могу добиться этого?
2 ответа
Как похудеть до желаемого веса?
Аноним
10 августа 2024 г. в 12:48
Мне 22 года, мой рост 169 см, вес 69 кг, и я хочу сбросить вес, так как год назад весила 64 кг. За это время я набрала вес довольно быстро. Как мне...
2 ответа
Как сбросить вес безопасно?
Аноним
24 февраля 2022 г. в 17:00
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 164 см, вес 60 кг. Я хочу похудеть до 55 кг, а в идеале до 50 кг. Что вы можете посоветовать?
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним
14 июля 2022 г. в 01:31
Я пытаюсь похудеть, но вес остановился. Я голодала 5 дней, ела только яблоки и потеряла всего полкилограмма. Каждый день занимаюсь физической...
2 ответа
Как мне похудеть после беременности?
Аноним
20 октября 2024 г. в 15:58
Мне 31 год, рост 165 см, вес 104 кг. После второй беременности сильно поправилась, и диеты не помогают. Нужен совет, куда обратиться за помощью в...
2 ответа
Как быстро похудеть и прийти в форму?
Аноним
02 апреля 2016 г. в 11:12
Здравствуйте, мне 18 лет, рост 160 см и вес 78 кг. Я очень хочу похудеть, так как не нравится, как я выгляжу. Я стараюсь заниматься спортом и уже...
2 ответа
Как эффективно похудеть на 10 кг?
Аноним, 21 год, женский пол
12 декабря 2023 г. в 11:20
Мне 21 год, рост 168 см, вес 67 кг. Я хочу похудеть на 10 кг, но диеты не помогают. У меня есть ощущение дискомфорта из-за живота, и хотелось бы...
2 ответа
Как избавиться от ожирения 3-й степени?
Людмила, 52 года, женский пол
31 октября 2018 г. в 09:27
Ожирение 3-й степени, как убрать лишний вес?
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут