Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как разобраться в своих чувствах и восстановить отношения?

Вопрос закрыт

Как разобраться в своих чувствах и восстановить отношения? — вопрос №822949

Аноним, 21 год, женский пол

05 января 2023 г. в 19:45

Здравствуйте! У меня очень тяжелая жизненная ситуация. Я обвиняю своего парня во всех своих проблемах, хотя понимаю, что это не совсем справедливо. У меня долгое время были проблемы с тревожностью и соматофорным расстройством, которые только усугублялись из-за моих собственных страхов и обмана. Я не знаю, как мне разобраться в своих чувствах, как перестать его обвинять, как простить и восстановить наши отношения. У меня остались физические симптомы стресса, как ком в горле и в животе, и я хотела бы понять, как с этим справиться. Мне очень больно и трудно, и я боюсь, что наши отношения на грани разрыва.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Изучение своих эмоций и их причин — важный шаг к восстановлению отношений. Попробуйте вести дневник, в котором будете записывать свои мысли и чувства, это поможет лучше понять себя и свои тревоги. Кроме разговоров с партнером, рекомендую также заняться практиками релаксации, например, медитацией или йогой, которые помогут справиться с физическими симптомами стресса.

06 января 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для начала важно осознать свои эмоции и признать, что обвинения могут быть следствием ваших внутренних страхов. Постарайтесь открыто поговорить с партнером о своих чувствах и переживаниях. Работа с психологом может помочь прояснить проблемы и найти пути к восстановлению отношений, а также справиться с физическими симптомами стресса.

08 января 2023 г.

Похожие вопросы

Как избавиться от тревожности?

Аноним, 46 лет, женский пол

12 февраля 2024 г. в 17:47

Добрый вечер! Как мне можно помочь избавиться от тревожности?

2 ответа

Как справиться с тревожностью и навязчивыми ритуалами?

Аноним, 36 лет, женский пол

02 июля 2023 г. в 11:00

Здравствуйте! Я испытываю сильную тревожность и страхи после пандемии. Я не могу расстаться с антибактериальными салфетками и постоянно протираю руки...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми мыслями после похорон?

Аноним, 24 года, женский пол

13 апреля 2024 г. в 12:01

После похорон родственника у меня возникли навязчивые картинки покойника, и из-за этого я не могу спать. У меня очень тревожные мысли, и я боюсь, что...

2 ответа

Как справиться с тревожностью и неуверенностью?

Аноним, 32 года, мужской пол

02 июня 2022 г. в 14:06

Мне 32 года, и я страдаю от тревожности, мнительности и апатии. Я пережил утрату близких и нахожусь в состоянии внутреннего конфликта. Мне тяжело...

2 ответа

Почему мне постоянно тревожно?

Аноним

28 июня 2021 г. в 20:41

Здравствуйте. Почему мой мозг постоянно ищет поводы для тревоги? Мне говорят, что всё хорошо, даже врачи это подтверждают, но я всё равно нахожу...

2 ответа

Как справиться со страхами и тревожностью?

Аноним, мужской пол

03 марта 2021 г. в 01:02

Как можно справиться с постоянными страхами и тревогами, если всё детство жил в страхе из-за влияния отца? У меня были панические атаки, но когда я...

2 ответа

Как справиться с высокой тревожностью и проблемами со сном?

Аноним, 34 года, женский пол

04 мая 2020 г. в 14:40

Здравствуйте. У меня высокая тревожность и проблемы со сном. Мне 34 года, у меня двое детей, и у младшей диагноз ЗПР. Я заметила задержку в развитии с...

2 ответа

Как справиться с навязчивыми мыслями после родов?

Аноним, 1 год, женский пол

03 июня 2016 г. в 16:42

Здравствуйте. После родов у меня появились навязчивые мысли, связанные с дочкой. Я беспокоюсь о ее безопасности и часто думаю о том, что могу ее...

2 ответа

Почему меня мучает постоянная тревожность?

Аноним

08 марта 2018 г. в 19:15

Я испытываю постоянную тревожность и не могу понять её причины. Каждое дело на работе или дома вызывает у меня нервное напряжение, особенно в левой...

2 ответа

Как справиться с резкими сменами настроения и депрессивными мыслями?

Дарья, 19 лет, мужской пол

19 июня 2019 г. в 14:06

Добрый день! Уже больше года стараюсь жить с проблемой кардинальной смены настроения. Все началось внезапно с того, что появилась тревожность и...

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут