Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как продолжить похудение? — вопрос №451380

Аноним
21 ноября 2020 г. в 00:22
Здравствуйте! У меня рост 173 см и вес 54 кг. Хотя по нормам мой вес в порядке, я недовольна своим телом. Я похудела с 57 кг, но сейчас вес остановился и не уходит дальше. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Важно помнить, что здоровое и устойчивое похудение происходит постепенно. Если вы уже достигли значительных результатов, возможно, стоит сосредоточиться на формировании мышечной массы и улучшении тонуса тела. Попробуйте разнообразить свои тренировки, добавив силовые упражнения, которые помогут улучшить метаболизм и поддержать мышечную массу. Также полезно отслеживать не только калории, но и качество пищи, обеспечивая организм достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Возможно, стоит обсудить с диетологом индивидуальный план питания, который поможет вам достичь желаемого результата без стресса для организма.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для продолжения похудения стоит пересмотреть свой рацион, увеличить физическую активность и следить за калорийностью. Иногда полезно сделать перерыв в строгих диетах и дать организму адаптироваться, а затем снова постепенно снижать калории.

Похожие вопросы
Как сбросить вес после отказа от курения?
Аноним, 33 года, мужской пол
07 января 2022 г. в 20:37
Здравствуйте, два года назад я бросил курить и у меня начались проблемы с весом. Я набрал с 80 до 97 кг. По анализам всё в порядке, но у меня есть...
2 ответа
Как похудеть на 10 кг?
Аноним, 27 лет, женский пол
24 марта 2024 г. в 02:13
Нужна помощь с похудением на 10 кг. Пробовала разные диеты, но удается сбросить лишь 2 кг. Как правильно похудеть в домашних условиях?
2 ответа
Как похудеть на 20 кг при сидячем образе жизни?
Аноним
15 ноября 2024 г. в 22:33
Мне 36 лет, рост 169 см и вес 87 кг. Я хочу похудеть на 20 кг, но у меня сидячая работа, и я не всегда могу много ходить. Я не занимаюсь фитнесом, так...
2 ответа
Как похудеть и убрать живот в 19 лет?
Аноним, 19 лет, женский пол
20 июня 2022 г. в 00:02
Мне 19 лет, рост 175 см и вес 67 кг. У меня мало подвижный образ жизни, и аппетита практически нет. Иногда ем бутерброды и сладкое. Хочется сбросить...
2 ответа
Как похудеть, если ничего не помогает?
Аноним
29 мая 2022 г. в 02:06
Я долгое время пыталась похудеть, и у меня были перепады веса. Сейчас мой вес достигает 140 кг, я стараюсь питаться дробно и пью много воды. Однако,...
2 ответа
Как сбросить лишний вес?
Аноним
16 апреля 2019 г. в 11:51
Как мне сбросить лишний вес? У меня рост 165 см и вес 105 кг. Тщательно следую режиму питания и занимаюсь физической активностью, но результат не вижу.
2 ответа
Как мне сбросить вес и изменить жизнь?
Аноним
16 мая 2021 г. в 14:59
Здравствуйте! Меня зовут Олеся, мне 29 лет, рост 171 см, вес 110 кг. Я хочу сбросить 55 кг, так как лишний вес мешает моей личной жизни. Можете помочь...
2 ответа
Как мне похудеть?
Аноним
27 сентября 2017 г. в 13:49
Здравствуйте, я Виктория, мне 21 год, рост 167 см, вес 68 кг, группа крови 2+. Не могу найти способ похудеть, подскажите, что делать?
2 ответа
Как помочь мужу похудеть без его желания?
Аноним, 27 лет, мужской пол
13 июня 2017 г. в 22:13
Как помочь мужу похудеть, если он сам не хочет этого делать? Ему 27 лет, рост 182 см, вес 122 кг, есть проблемы с ногами. Я готовлю здоровую пищу, но...
2 ответа
Как эффективно похудеть при малоподвижном образе жизни?
Алена, 28 лет, женский пол
04 января 2023 г. в 03:09
Доброго времени суток. 10 лет пытаюсь бороться с лишним весом. Набор был резкий, от смены образа жизни, и нервных переживаний. Появилось множество...
1 ответ
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Старый Оскол
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Старый Оскол
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Старый Оскол
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 17 минут