Как привести себя в порядок при проблемах со здоровьем? — вопрос №854219

Сосредоточьтесь на сбалансированном питании, включая больше овощей, фруктов и цельных злаков. Постепенно уменьшайте потребление фастфуда и заменяйте его на более здоровые закуски. Регулярные физические нагрузки тоже будут полезны, а также продолжайте следить за потреблением воды.

Разумно, что вы хотите улучшить свое здоровье, особенно после такого диагноза. Важно поговорить с врачом о вашем рационе и способах его улучшения. Как дополнение к сбалансированному питанию с большим количеством овощей, фруктов и цельных злаков, постарайтесь включать в свой рацион источники белка, такие как бобовые, орехи и семена, поскольку вы не едите мясо и рыбу. Это поможет поддерживать вашу энергию и общее здоровье. Замените чипсы и картошку фри на более здоровые закуски, такие как свежие овощи с хумусом или грецкие орехи. Также важно уделять внимание режиму сна, стараться спать не менее 7-8 часов в сутки. Регулярные физические нагрузки могут помочь не только в поддержании физической формы, но и в улучшении вашего психоэмоционального состояния. Постарайтесь находить время для прогулок на свежем воздухе или занятий спортом несколько раз в неделю. Помните, что постепенные изменения в образе жизни будут гораздо более эффективными и устойчивыми. Оперативно добивайтесь прогресса в своем здоровье, и обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом по всем вопросам питания и активности.