Какой вес считается нормой для 17-летней девушки? — вопрос №556089

Для определения нормального веса можно использовать индекс массы тела (ИМТ). Для вашего роста в 162 см «нормальная» категория ИМТ составляет от 18.5 до 24.9. При вашем росте хороший вес будет в диапазоне примерно от 50 до 65 кг. Таким образом, ваш текущий вес 66-68 кг немного превышает верхнюю границу нормы. Тем не менее, важно помнить, что каждая девушка уникальна, и другие факторы, такие как состав тела (мышечная и жировая масса), также важны. Вы уже предприняли шаги к улучшению физической формы, начали заниматься фитнесом и изменили свои привычки в питании, что является отличным началом. Сбрасывание 2-3 кг за две недели является здоровым и безопасным темпом похудения. В среднем, рекомендуемая норма похудения составляет около 0.5-1 кг в неделю, что соответствует 2-4 кг в месяц. Это позволит избежать стресса для организма и сохранить здоровье. Убедитесь, что ваше питание сбалансировано и включает все необходимые макро- и микроэлементы. Советуем также проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить персонализированные рекомендации, так как это поможет достичь ваших целей с наименьшим риском для здоровья. Оставайтесь последовательной в своих усилиях, и результаты не заставят себя ждать.

Нормальный вес для девушки 17 лет с ростом 162 см составляет примерно от 50 до 65 кг. Ваш текущий вес немного превышает верхнюю границу нормы, но вы на правильном пути, активно занимаясь фитнесом и следя за питанием. Замечаю, что сброс 2-3 кг за две недели является здоровым темпом. Рекомендуется стремиться к потере 0.5-1 кг в неделю. Также стоит дополнительно обратиться к психологу или спортивному тренеру, чтобы разработать индивидуальную программу, учитывающую не только вес, но и вашу мотивацию и цели.