Владивосток
Вопрос закрыт

Какой вес считается нормой для 17-летней девушки? — вопрос №556089

Аноним
12 ноября 2021 г. в 18:22
Привет! Мне 17 лет, рост 162 см, вес 66-68 кг. Какой вес считается нормальным и идеальным для моего возраста, сколько мне нужно сбросить? Я начала ходить на фитнес, не ем сладкое и мучное, ужинаю за 3-4 часа до сна, пью около 2 литров воды в день. За 2 недели похудела на 2-3 кг. Все ли я делаю правильно и какая норма похудения в месяц или неделю?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для определения нормального веса можно использовать индекс массы тела (ИМТ). Для вашего роста в 162 см «нормальная» категория ИМТ составляет от 18.5 до 24.9. При вашем росте хороший вес будет в диапазоне примерно от 50 до 65 кг. Таким образом, ваш текущий вес 66-68 кг немного превышает верхнюю границу нормы. Тем не менее, важно помнить, что каждая девушка уникальна, и другие факторы, такие как состав тела (мышечная и жировая масса), также важны. Вы уже предприняли шаги к улучшению физической формы, начали заниматься фитнесом и изменили свои привычки в питании, что является отличным началом. Сбрасывание 2-3 кг за две недели является здоровым и безопасным темпом похудения. В среднем, рекомендуемая норма похудения составляет около 0.5-1 кг в неделю, что соответствует 2-4 кг в месяц. Это позволит избежать стресса для организма и сохранить здоровье. Убедитесь, что ваше питание сбалансировано и включает все необходимые макро- и микроэлементы. Советуем также проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить персонализированные рекомендации, так как это поможет достичь ваших целей с наименьшим риском для здоровья. Оставайтесь последовательной в своих усилиях, и результаты не заставят себя ждать.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Нормальный вес для девушки 17 лет с ростом 162 см составляет примерно от 50 до 65 кг. Ваш текущий вес немного превышает верхнюю границу нормы, но вы на правильном пути, активно занимаясь фитнесом и следя за питанием. Замечаю, что сброс 2-3 кг за две недели является здоровым темпом. Рекомендуется стремиться к потере 0.5-1 кг в неделю. Также стоит дополнительно обратиться к психологу или спортивному тренеру, чтобы разработать индивидуальную программу, учитывающую не только вес, но и вашу мотивацию и цели.

Похожие вопросы
Как сбросить вес и получить рекомендации по питанию?
Аноним, 53 года, женский пол
12 ноября 2024 г. в 17:37
Добрый день! Мне 53 года, рост 158 см и вес 98 кг. Я хочу сбросить вес и нуждаюсь в рекомендациях по питанию.
2 ответа
Как начать процесс сброса веса?
Аноним, 17 лет, женский пол
06 декабря 2023 г. в 21:52
Мне 17 лет, мой рост 164 см, вес 67 кг. Я хочу похудеть до 55 кг и не знаю, с чего начать. Можете посоветовать, что делать?
2 ответа
Как сбросить вес после набора?
Аноним, 18 лет, женский пол
13 мая 2020 г. в 22:49
Мне 18 лет, сейчас мой вес 83 кг при росте 177 см. Раньше я весила 69-70 кг, но за последние 7 месяцев, поступив в университет, я набрала лишний вес...
2 ответа
Как быстро и эффективно похудеть без строгих диет?
Аноним, 20 лет, женский пол
27 июня 2021 г. в 14:03
Здравствуйте! Мне 20 лет, мой рост 164 см, вес 64 кг. За 2-3 недели я похудела с 67,8 кг до 64 кг, однако сейчас мой вес стоит на месте. У меня есть...
2 ответа
Как эффективно сбросить вес в 60 лет?
Аноним
20 ноября 2017 г. в 18:24
Мне 60 лет, рост 156 см и вес 82 кг. Хочу похудеть до 70 кг. Употребляю зеленый кофе, но эффекта пока нет. Мой рацион: утром активио, обед легкий,...
2 ответа
Как мне похудеть после беременности?
Аноним
20 октября 2024 г. в 15:58
Мне 31 год, рост 165 см, вес 104 кг. После второй беременности сильно поправилась, и диеты не помогают. Нужен совет, куда обратиться за помощью в...
2 ответа
Как быстро похудеть на 15 кг?
Аноним
26 мая 2023 г. в 18:40
Мне 18 лет, я весю 80 кг при росте 175 см. Я всегда была полной и всю жизнь пытаюсь похудеть. Через 1.5 месяца еду на море и хочу выглядеть красиво в...
2 ответа
Как быстро похудеть и прийти в форму?
Аноним
02 апреля 2016 г. в 11:12
Здравствуйте, мне 18 лет, рост 160 см и вес 78 кг. Я очень хочу похудеть, так как не нравится, как я выгляжу. Я стараюсь заниматься спортом и уже...
2 ответа
Как подобрать диету для похудения?
Аноним, 34 года, женский пол
06 апреля 2023 г. в 19:00
Здравствуйте! Мне 34 года, вес 75 кг, рост 169 см, и я хочу сбросить 7-8 кг, особенно в области боков и живота. Занимаюсь спортом уже год, но...
2 ответа
Почему я не могу похудеть при дефиците калорий?
Марина, 22 года, женский пол
16 августа 2024 г. в 13:05
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, рост 176, вес 70, вес стоит на месте очень долгое время, хочу похудеть на 5-6кг Есть дефицит калорий, но не...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Владивосток
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Владивосток
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Владивосток
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут