Как преодолеть заторможенность и социофобию? — вопрос №1312808

Работа с психиатром и психотерапия действительно могут помочь, однако важно также уделять внимание физической активности и режиму дня. Регулярные занятия спортом могут повысить уровень эндорфинов, что поможет улучшить настроение и снизить тревожность. Попробуйте практиковать дыхательные упражнения или медитацию для расслабления перед общением с людьми. Постепенно вводите себя в социальные ситуации, начиная с небольших групп или мероприятий, где вы чувствуете себя комфортнее.

Важно продолжать работать с психиатром и обсудить свои симптомы и чувства. Психотерапия может быть очень полезна в вашем случае, так как она поможет справиться с социофобией и укрепить уверенность в себе. Подумайте также о занятих хобби или групповых активностях, чтобы постепенно привыкать к общению с людьми.