Вопрос закрыт

Как помочь сестре с социофобией? — вопрос №89423

Аноним
02 февраля 2017 г. в 17:32
Здравствуйте. Хочу узнать, как помочь моей сестре, у которой развилась социофобия на фоне стресса. Ей 21 год, она избегает общения и не может посещать места с людьми. Мы проходили лечение у психиатра, но от лекарств было только хуже. Какие методы помощи могли бы быть эффективными для неё?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для помощи вашей сестре с социофобией важно учитывать её индивидуальные особенности и потребности. Прежде всего, стоит рассмотреть подходы, которые не включают медикаментозную терапию, так как были негативные реакции на препараты. Очень полезной может быть психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает изменить негативные мысли и поведение, способствующие развитию социофобии. Возможно, стоит Встретить психотерапевта, который специализируется именно на работе с социальными тревожными расстройствами. Также попробуйте встроить в её жизнь методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения. Это может помочь снижать тревожность, особенно перед походом в социальные места. Поддерживающая среда в семье и среди друзей тоже важна; постарайтесь поговорить с ней о её чувствах и беспокойствах, не осуждая и не давя. Дополнительно стоит рассмотреть возможность участия в группах поддержки, где она сможет общаться с людьми, испытывающими схожие проблемы. Постепенное увеличение контактов с окружающей средой, начиная с небольших шагов, также может оказать позитивное влияние. Если у неё есть хобби или увлечения, попробуйте найти группы по интересам, где присутствуют более узкие и комфортные круги общения. Главное — терпение и понимание её границ, не заставляйте её делать то, что она не готова. Наблюдая за её успехами и поддерживая её, вы сможете стать важным источником уверенности и поддержки в её лечении.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Помощь вашей сестре с социофобией требует комплексного подхода, учитывающего её уникальные нужды и эмоциональное состояние. Поскольку медикаментозная терапия продемонстрировала негативное влияние, важно сосредоточиться на альтернативных подходах. Одним из эффективных методов может быть психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), как уже упоминалось. Она помогает формировать более здоровые способы мышления и поведения. Попробуйте найти терапевта с опытом работы именно с социальными тревожными расстройствами. Помимо этого, полезно внедрить практики релаксации и внимательности. Йога, медитация и дыхательные упражнения могут быть очень эффективными в снижении уровня тревожности, обеспечивая её внутренний покой. Также стоит рассмотреть занятия арт-терапией, которая может стать способом самовыражения и помочь ей открыться, не испытывая при этом давления. Создание поддерживающей и понимающей атмосферы в семье также играет ключевую роль. Регулярные беседы о чувствах и переживаниях могут помочь ей чувствовать себя менее изолированной. Попробуйте организовать небольшие мероприятия в уютной обстановке с максимумом комфорта для неё. Участие в группах поддержки или общественных мероприятиях по интересам можно рассматривать как следующий этап, но важно, чтобы это происходило постепенно и без давления. Вместо больших мероприятий начните с менее пугающих активностей, таких как прогулки на свежем воздухе в компании нескольких близких друзей или семьи. Также вы можете помочь ей развивать хобби, которые допускают взаимодействие с людьми в более контролируемых условиях. Например, занятия в мастерских, клубах по интересам или волонтерстве, которые могут быть менее стрессовыми. Главное — проявление терпения и понимания её темпа, это создаст безопасную среду, в которой она сможет поэтапно выходить за пределы своей зоны комфорта.

Похожие вопросы
Как справиться с неуверенностью и социофобией?
Аноним
12 мая 2021 г. в 11:08
Здравствуйте, у меня возникли серьезные проблемы с неуверенностью в себе и социофобией. Я чувствую себя ничтожным, испытываю постоянные головные боли...
2 ответа
Как избавиться от страха подслушивания и мании преследования?
Аноним
10 ноября 2019 г. в 21:24
У меня есть сильные страхи, связанные с манией преследования и ощущением, что кто-то подслушивает мои разговоры. Ранее я сталкивалась с телефонным...
2 ответа
Что происходит с моим душевным состоянием?
Аноним
13 декабря 2019 г. в 18:58
Добрый вечер! Мне 18 лет, и в последнее время у меня возникли проблемы с душевным состоянием. Сначала это были перепады настроения, но теперь я часто...
2 ответа
Как справиться с хронической депрессией в сложных условиях?
Аноним, 46 лет, женский пол
23 декабря 2016 г. в 18:17
У меня хроническая депрессия, и сейчас я испытываю ужасное состояние, полное слабости и слез. Ухаживаю за престарелой бабушкой, которая страдает от...
2 ответа
Как справиться с тревожным состоянием?
роман, 46 лет, мужской пол
29 февраля 2024 г. в 15:18
очень тревожное состояние .накрывает волнами терпеть этое невыносимо проявляется физически.мысли в моменте самые страшные.обреченность отчаяние страх...
3 ответа
Как укрепить психику при хронической депрессии?
Ольга, 28 лет, женский пол
28 апреля 2023 г. в 01:19
Здравствуйте. С 2012 по 2020 год болела депрессией с короткими улучшениями. Были попытки суицида. Сейчас всё лучше, работаю, слежу за здоровьем. Но...
1 ответ
Как справиться с социофобией и агрессией?
Иван, 18 лет, мужской пол
04 марта 2022 г. в 14:58
большую часть жизни страдаю социофобией, всегда обхожу компании людей, не люблю любой контакт с людьми и из-за этого редко выхожу из дома. никогда не...
2 ответа
Как справиться с ухудшением психического состояния?
Даша, 20 лет, женский пол
16 января 2022 г. в 02:30
Я чувствую себя на грани срыва , такое самочувствие было в последний раз почти 4 года назад , после того как я лежала месяц в псих. больнице - стало...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут