Вопрос закрыт

Как преодолеть страх изменений? — вопрос №634016

Аноним, 29 лет, женский пол
05 апреля 2022 г. в 12:16
Здравствуйте! У меня проблемы с принятием изменений в жизни. Я привыкла к своему ритму и боюсь выходить за его пределы, особенно когда речь идет о поездке за границу с молодым человеком. У меня возникают панические мысли о возможных опасностях, и я не знаю, как справиться с этими страхами. Что мне делать, чтобы начать жить полной жизнью и избавиться от постоянного беспокойства?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Неплохо было бы рассмотреть дополнительные методы для преодоления страха изменений. Обратите внимание на практики внимательности, такие как медитация и дыхательные упражнения, которые могут помочь вам успокоить ум в стрессовых ситуациях. Также очень важно общаться с людьми, которые уже преодолели аналогичные страхи, их опыт может стать для вас вдохновением и поддержкой.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте постепенно выходить из зоны комфорта, начиная с небольших изменений в повседневной жизни. Работайте над осознанием своих мыслей и тревог, возможно, поможет ведение дневника. Рассмотрите возможность обратиться к психологу, который поможет вам лучше понять свои страхи и разработать стратегии для их преодоления.

Похожие вопросы
Как справиться с негативными установками и найти смысл жизни?
Аноним, 38 лет, женский пол
03 июля 2022 г. в 11:34
Мне 38 лет, и я прошла через много трудностей: развод с человеком с психическим расстройством, болезни близких и постоянный стресс на работе. Эти...
2 ответа
Как побороть ночной страх?
Аноним, 34 года, женский пол
09 августа 2022 г. в 23:24
Здравствуйте, у меня сильный страх ночью, и я не знаю, как с ним справиться. Это действительно пугает меня, и никакие методы не помогают успокоиться....
2 ответа
Как справиться со стрессом и тревогой?
Аноним
12 января 2020 г. в 11:48
Здравствуйте! Я тяжело переношу стрессы на работе и дома, испытываю физические и психологические проблемы, такие как повышенное давление, тахикардию и...
2 ответа
Как справиться со страхами?
Аноним
24 апреля 2020 г. в 11:02
Добрый день! У меня постоянный страх за близких, особенно за сына и брата. Я часто им звоню, не могу нормально спать, просыпаюсь несколько раз за ночь...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами и негативными мыслями?
Аноним
16 октября 2023 г. в 21:39
Здравствуйте. Мне 24 года, я разведена и у меня есть 4-летняя дочь. В отношениях с вашим молодым человеком все хорошо, но у меня часто возникают...
2 ответа
Почему я так легко раздражаюсь?
Аноним
19 июля 2019 г. в 15:36
Я заметила, что стала легко раздражаться и выходить из себя по мелочам. Это происходит часто, особенно когда что-то не на своем месте. Когда...
2 ответа
Как справиться с моральным давлением на работе?
Аноним
02 января 2022 г. в 15:17
Я работаю педагогом по сменам, и у меня уже 10 лет возникают проблемы с моральным давлением со стороны директора. Хотя я довольна своей работой и...
2 ответа
Как справиться с эмоциями?
Аноним, 27 лет, женский пол
29 января 2021 г. в 18:56
Я очень эмоциональный человек, быстро злуюсь и так же быстро успокаиваюсь. Меня раздражает все вокруг, и я не знаю, как унять свои эмоции. Хочу стать...
2 ответа
Что делать с сильным нервным потрясением?
Елена, 44 года, женский пол
05 декабря 2022 г. в 14:08
У меня сильное нервное потрясение, а может я уже схожу с ума. Не знаю с чего начать, мне очень тяжело.
3 ответа
Как справиться с внутренними конфликтами и психозами?
Иван, 36 лет, мужской пол
17 июня 2022 г. в 04:33
Здравствуйте. Очень хочется услышать мнение именно психолога. Вот у меня с детства все какие-то заскоки, жуткие психозы, взрываюсь иногда буквально...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут