Как преодолеть стеснительность и повысить уверенность в себе? — вопрос №513166

Ваши переживания вполне естественны, и влияние воспитания действительно может играть роль в формировании вашей самооценки. Попробуйте не только заниматься медитацией и дыхательными упражнениями, но и активно участвовать в социальных мероприятиях, где вы сможете практиковаться в общении. Также можно рассмотреть возможность ведения дневника, в котором вы сможете анализировать свои чувства и отслеживать прогресс по достижению целей. Это поможет вам лучше понять себя и свои реакции.

Состязайтесь с собой, ставьте небольшие цели и постепенно выходите из зоны комфорта. Психологическая практика, такая как медитация или дыхательные упражнения, может помочь снизить уровень волнения. Также обратите внимание на позитивное мышление и самопринятие, это поможет укрепить вашу уверенность.