Вопрос закрыт

Как преодолеть неуверенность в себе? — вопрос №367503

Аноним
27 января 2020 г. в 19:47
Добрый день. Я Ольга, мне 23 года. Я чувствую себя неуверенной в себе, что негативно сказывается на разных сферах моей жизни. У меня есть тревога по поводу того, как я буду жить без родителей и смогу ли принимать ответственные решения самостоятельно. Я обладаю многими положительными качествами, но они проявляются только в уверенной обстановке. Как мне стать полноценным взрослым человеком и определиться с жизненными целями?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Неуверенность в себе – это распространенное чувство, особенно в период становления взрослой жизни. Важно понимать, что это состояние можно преодолеть. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам. Во-первых, постарайтесь выявить и осознать свои сильные стороны. Запишите свои достижения и положительные качества, которые вы цените в себе. Это поможет вам лучше понять свои способности и начать с ними работать. Во-вторых, настройте позитивное мышление. Сосредоточьтесь на положительных аспектах своей жизни и избегайте самокритики. Напоминайте себе о тех ситуациях, когда вы справлялись с трудностями, и дайте себе кредит доверия. Также полезно выходить из зоны комфорта. Начните с небольших шагов – например, сделайте что-то новое или подвергните себя небольшой неизвестности. Это позволит вам привыкнуть к новым условиям и развивать уверенность в своих действиях. Что касается тревоги перед самостоятельной жизнью, важно понимать, что принимать ответственные решения можно учиться. Начните с принятия маленьких решений в своей повседневной жизни и постепенно переходите к более значимым. Также разумно обсуждать ваши размышления и переживания с друзьями или близкими, которые могут поддержать вас. Определение жизненных целей – это процесс, который требует времени. Попробуйте написать, что вам интересно, какие у вас мечты и что вас вдохновляет. Это поможет сузить круг выбора. Рассматривайте различные варианты, не бойтесь экспериментировать и делать ошибки. Каждый опыт, даже негативный, приносит полезные уроки. И наконец, возможно, стоит рассмотреть возможность консультации с психологом или коучем, который сможет помочь вам в проработке этих вопросов. Они могут дать вам инструменты и стратегии для повышения уверенности в себе и справления с тревогой.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Состояние неуверенности – это действительно непростое испытание, и важно отметить, что его переживает множество людей в вашем возрасте. Первым шагом к преодолению неуверенности является принятие того, что ваши чувства нормальны. Обратим внимание на несколько ключевых моментов. Во-первых, помимо осознания ваших сильных сторон, вы можете начать вести дневник, где будете фиксировать свои мысли и эмоции. Это поможет вам не только осознать сложные чувства, но и отследить собственный прогресс. Во-вторых, уделите время развитию навыков, которые могли бы повысить вашу уверенность. Например, обучение новым языкам, занятия спортом или участие в общественных проектах помогут вам почувствовать себя более компетентной и подготовленной к новым вызовам. Также важно установить связки с единомышленниками. Найдите сообщества или группы по интересам, где вы сможете общаться и поддерживать друг друга. Это даст вам возможность делиться переживаниями и получать поддержку, что значительно облегчает процесс адаптации к взрослой жизни. Попробуйте использовать метод визуализации: представьте себя успешным и уверенным человеком, который достигает своих целей. Это поможет вам настраиваться на позитивный лад и формировать в себе уверенность. Совершенно правильно, что стоит принимать маленькие решения, но также попробуйте установить три основных жизненных цели, которые могли бы стать ориентиром. Запишите их и разбейте на более мелкие шаги. Периодически пересматривайте их и корректируйте в зависимости от своих желаний и обстоятельств. Если вы все еще испытываете значительную тревогу, рекомендую обратиться к специалистам, таким как психолог или коуч. Они смогут предложить вам индивидуальные методы работы и поддержать на пути к уверенности и самостоятельности. Главное - помните, что вы не одни, и каждый шаг к самосовершенствованию ценен.

Похожие вопросы
Как справиться с неуверенностью и тревожностью?
Аноним, 55 лет
14 сентября 2024 г. в 15:29
Я испытываю неуверенность в себе и трудности с адаптацией в коллективе. Проблемы начались ещё в детстве, и сейчас, в возрасте 55 лет, я чувствую, что...
2 ответа
Как вернуть уверенность в себе и адаптироваться в новом коллективе?
Аноним
27 мая 2023 г. в 12:53
Здравствуйте. Мне 18 лет и я только что поступила в университет в новом городе. У меня есть страх перед новым коллективом, мне трудно общаться со...
2 ответа
Как преодолеть трудности с произношением буквы Р?
Аноним
08 февраля 2020 г. в 18:09
Мне 17 лет, и у меня возникла серьезная проблема с произношением буквы Р. Я стесняюсь общаться с людьми, особенно с парнями, и это мешает мне в учебе....
2 ответа
Как побороть хроническую неуверенность?
Аноним
14 марта 2023 г. в 12:54
Здравствуйте. Я 22 года, и испытываю постоянную неуверенность в себе. При общении с другими людьми, особенно с симпатичными, чувствую, как будто...
2 ответа
Как справиться с последствиями школьной травли?
Аноним, 30 лет, женский пол
02 марта 2018 г. в 19:27
Здравствуйте, мне 30 лет, и я осознала, что проблемы в общении со сверстниками в школе негативно влияют на мою жизнь сейчас. В классе я была...
2 ответа
Как преодолеть неуверенность в себе?
Аноним
24 августа 2024 г. в 02:16
Здравствуйте! Мне 21 год, и я испытываю проблемы с неуверенностью в себе. С детства меня также упрекали в полноте, что сильно сказалось на моей...
2 ответа
Как восстановить самореализацию в отношениях?
Аноним
21 июля 2022 г. в 19:21
Я нашла человека, с которым хочу построить семью, но он препятствует моей самореализации, контролирует меня, выбирает друзей и требует отчеты. Я...
2 ответа
Как научиться расслабляться и получать удовольствие во время секса?
Аноним, 29 лет, женский пол
28 декабря 2020 г. в 14:11
Здравствуйте! Мне 29 лет, и я сталкиваюсь с проблемами в интимной жизни. Ранее в отношениях я испытывала дискомфорт и не могла достичь оргазма, что...
2 ответа
Как найти свою личность и повысить самооценку?
Аноним, 33 года, женский пол
02 февраля 2021 г. в 11:33
Я чувствую, что потеряла свою личность и не знаю, кто я. С детства мои родители уделяли больше внимания брату, и я всегда старалась заслужить их...
2 ответа
Как выйти из позиции жертвы?
Оксана, 25 лет, женский пол
17 февраля 2021 г. в 09:42
Здравствуйте! Мне 25 лет, совсем недавно я поняла, что всю свою жизнь живу в позиции жертвы. Взять ответственность за свою жизнь на себя, полюбить...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут