Вопрос закрыт

Как справиться с неуверенностью в себе? — вопрос №247683

Аноним, 16 лет, женский пол
22 октября 2018 г. в 15:13
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с неуверенностью в себе. Я часто плачу без видимых причин и чувствую, что все вокруг наблюдают за мной. У меня есть страх показаться глупой или смутиться, и мне трудно заниматься чем-либо на виду у других. Иногда я ощущаю ненависть ко всем вокруг, не могу отказать людям, так как боюсь их обидеть. Как мне преодолеть эти страхи и что мне делать в такой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно уделить внимание развитию навыков саморегуляции и управления эмоциями. Рассмотрите возможность ведения дневника, где сможете записывать свои мысли и чувства, чтобы лучше понять их. Также стоит попробовать заниматься йогой или медитацией, что поможет вам расслабиться и сосредоточиться на своих внутреннем состоянии. Важно помнить, что каждый имеет право на свои чувства, и работать над их принятием — это тоже шаг к уверенности в себе.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте работать над укреплением уверенности в себе через небольшие шаги, например, устанавливая реалистичные цели и постепенно выходя из зоны комфорта. Возможно, стоит рассмотреть возможность общения с психологом, который может помочь понять корни ваших чувств и предложить эффективные стратегии преодоления.

Похожие вопросы
Почему возникают странные ощущения в отношениях?
Аноним, 40 лет, женский пол
22 мая 2024 г. в 12:45
Здравствуйте! У меня возникают странные чувства и ощущения, когда я встречаюсь с мужчиной. Он мне интересен, но после встреч у меня появляется сильное...
2 ответа
Что влияет на высокий пульс в покое и нужно ли волноваться?
Аноним, 18 лет, женский пол
01 сентября 2022 г. в 12:02
У меня повышенный пульс в покое до 100 ударов в минуту, особенно после стресса. Я пережила неприятные события в жизни и теперь сильно волнуюсь, что...
2 ответа
Как справиться с компульсивным перееданием?
Аноним, мужской пол
06 февраля 2017 г. в 11:00
Я страдаю от компульсивного переедания уже около двух месяцев. Понимаю, что это проблема, но не могу справиться с ней. Иногда я худею и голодаю, но...
2 ответа
Как преодолеть страх и выйти из пассивности?
Аноним
02 сентября 2023 г. в 18:52
Здравствуйте. Мне 23 года, замужем три года, и у меня высшее образование. Год назад я закончила университет, но до сих пор не могу найти работу. Я...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти и тревогой?
Аноним
01 октября 2021 г. в 01:34
У меня возник страх смерти, особенно на фоне недавних проблем с долгами и жильем из-за бывшего мужа. При этом у меня двое детей, и хотя у меня сейчас...
2 ответа
Как справиться с эмоциями при болезни питомца?
Аноним
22 июля 2017 г. в 12:33
У меня котик, который очень болен, и шансы на его выздоровление невелики. Это вызывает у меня сильные эмоции, и я не знаю, как справиться с болью и...
2 ответа
Как справиться с фобией потери близких?
Аноним, 23 года, женский пол
30 июля 2019 г. в 12:04
У меня фобия потери близких людей. В прошлом году сестра родила, и роды были очень тяжелыми. Я пережила страх за её жизнь, и теперь, спустя год, у...
2 ответа
Как справиться с не контролируемыми страхами и бессонницей?
Зелимхан, 50 лет, мужской пол
21 сентября 2024 г. в 22:35
У меня после 40 лет началось периодические упадок сил, настроение было по давленое по несколько дней.потом начал замечать плаксивость от разных...
1 ответ
Как справиться с расставанием и эмоциональным напряжением?
Ирина, 33 года, женский пол
26 апреля 2022 г. в 13:47
Поссорились на ровном месте. Он решился расстаться, типа я ему нервы треплю, а хочет жить в спокойной обстановке
2 ответа
Как справиться с сильными эмоциональными реакциями?
Ирина, 18 лет, женский пол
03 августа 2020 г. в 11:33
Здравствуйте. Я чересчур резко реагирую буквально на всё. Мне начали говорить, что пора лечиться и всё в этом роде. Но у меня действительно не...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут