Как преодолеть боязнь секса? — вопрос №600489

Попробуйте сосредоточиться на расслаблении и доверии к партнерше, а также избегайте чрезмерного давления на себя. Обсудите свои переживания с девушкой, это может помочь создать более комфортную атмосферу. Кроме того, можно изучать технику релаксации и медитации, чтобы снизить уровень тревожности.

Важно понимать, что большинство молодых людей испытывают неуверенность и страх перед первой сексуальной близостью. Ваши чувства совершенно нормальны. Один из важных шагов – это не зацикливаться на негативных опытах. Обсуждение своих переживаний с партнершей может создать более расслабляющую атмосферу и помочь вам обоим лучше понять друг друга. В дополнение к техникам релаксации и медитации, о которых говорил другой специалист, стоит обратить внимание на техники физического расслабления. Это может включать в себя занятия спортом или йогой, которые помогают снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Постарайтесь не ставить перед собой слишком высоких ожиданий. Начинайте с интимных, но не сексуальных действий, таких как обнимания и поцелуи. Постепенное развитие близости поможет вам лучше адаптироваться и снизить уровень тревожности. Также можно попробовать практиковать глубокое дыхание или методы визуализации перед близостью, представляя себя в комфортной и безопасной обстановке. Если у вас есть возможность, можно также рассмотреть обращение к онлайн-курсам или ресурсам, которые помогают справиться с подобными страхами без необходимости идти к врачу. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться за помощью, если это потребуется в будущем.