Сложные углеводы и потеря веса: как правильно? — вопрос №225946

Здравствуйте! Да, можно, при сбалансированном по другим нутриентам питании. Размер порций имеет значение. Низкоуглеводные и безуглеводные рационы не физиологичны, назначаются по строгим показаниям.

Здравствуйте, Ольга. Конечно можно. Дело в количестве.

Употребление сложных углеводов как утром, так и в обед вполне допустимо. Важно контролировать общее калорийное потребление и сочетать углеводы с белками и жирами, чтобы поддерживать уровень энергии и чувство сытости. Физическая активность и правильные порции также имеют значительное значение в процессе похудения.

Потеря веса зависит не только от времени приема пищи, но и от общего баланса калорий. Сложные углеводы являются полезной частью рациона и могут быть включены как утром, так и в обед. Главное, чтобы суточное потребление калорий было меньше, чем ваше потребление калорий. Употребление сложных углеводов в правильных порциях и сочетание с белками и здоровыми жирами может помочь вам чувствовать себя сытым и поддерживать уровень энергии. Также важно учитывать общую физическую активность и образ жизни.