Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как правильно составить диету в 14 лет?

Вопрос закрыт

Как правильно составить диету в 14 лет? — вопрос №246325

Аноним

17 октября 2018 г. в 15:35

Здравствуйте, мне 14 лет, мой вес 69 кг при росте 165 см. Что мне стоит сделать в отношении своего питания?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Важно не только сбалансированное питание, но и регулярные физические нагрузки. Обрати внимание на свои пищевые привычки, старайся есть в одно и то же время. Также рекомендуется учитывать свою физическую активность и подбирать калорийность рациона в зависимости от этого.

20 октября 2018 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

В твоем возрасте важно сбалансированное питание, которое включает все группы продуктов: белки, жиры и углеводы. Старайся есть больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белковых источников, таких как мясо и рыба, а также не забывай о достаточном потреблении воды. Лучше избегать слишком сладкой и жирной пищи.

20 октября 2018 г.

Аноним, 15 лет

21 октября 2024 г. в 11:48

У меня дочь 15 лет, она активно занимается спортом и недавно похудела на 18 кг. Она питается сама и потребляет всего около 800-1300 калорий в день. Мы...

2 ответа

Как правильно похудеть?

Аноним, 15 лет, женский пол

03 августа 2024 г. в 19:04

Мне 15 лет, мой рост 158 см, а вес 49 кг. Я худела с 54 кг, и вес долго остаётся на одном уровне, несмотря на то, что я очень мало ем. Думаю, что это...

2 ответа

Какая еда подходит для подростка, который боится поправиться?

Аноним, 39 лет, женский пол

09 апреля 2024 г. в 00:58

У моей 15-летней дочери проблемы с питанием. Она мало ест из-за страха поправиться. При росте 165 см она весит 51 кг и не знает, какие продукты можно...

2 ответа

Норма веса при 15 лет?

Аноним, женский пол

20 апреля 2023 г. в 11:35

Здравствуйте. Я весю 45 кг при росте 168 см и возрасте 15 лет. Это нормально? Кроме того, у меня бывают период, когда я почти не ем, и наоборот, когда...

2 ответа

Какая диета подойдет для 16-летней девушки?

Аноним

28 сентября 2022 г. в 14:25

Здравствуйте! Моей дочери 16 лет, и я заметила, что она может быть избыточным весом для своего возраста. Не могли бы вы порекомендовать подходящую...

2 ответа

Стоит ли мне худеть в 15 лет?

Аноним

22 мая 2021 г. в 18:33

Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 160 см, а вес 58 кг. Нужно ли мне худеть и если да, то как это лучше сделать?

2 ответа

Как правильно подобрать диету в 13 лет?

Аноним

13 сентября 2019 г. в 18:09

Мне 13 лет, я весу 59 кг при росте 156 см. Обычно мой вес 55 кг, но на каникулах я набрала лишние килограммы. Можно ли в моем возрасте делать...

2 ответа

Какую диету выбрать в 13 лет?

Аноним

06 августа 2022 г. в 18:18

Мне 13 лет, рост 167 см и вес 67-68 кг. Не могу найти подходящую диету. Можете подсказать, что мне делать?

2 ответа

Почему вес стоит на одном месте?

Аноним, 17 лет, женский пол

20 апреля 2016 г. в 02:49

Здравствуйте. Мне 17 лет, рост 161 см, вес 60 кг. Я худею с 23 февраля и изначально вес был 65 кг, но сейчас уже около трех недель вес не уходит, хотя...

2 ответа

Можно ли подросткам есть сладкое?

Марк, 14 лет, мужской пол

18 марта 2022 г. в 23:50

Модно ли есть сладкое чертынадцателетнему подростку?

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов