Мне 13 лет, рост 167 см и вес 67-68 кг. Не могу найти подходящую диету. Можете подсказать, что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет
Важно помнить, что в вашем возрасте ваш организм активно развивается, поэтому вместо строгих диет лучше сосредоточиться на правильном питании. Увеличьте потребление овощей и фруктов, контролируйте размер порций и старайтесь выбирать полезные закуски. Кроме того, регулярная физическая активность поможет поддерживать здоровый вес и улучшить общее самочувствие.
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет
Существует множество здоровых способов питания для вашего возраста. Рекомендуется сосредоточиться на сбалансированном рационе, включающем фрукты, овощи, белки и цельнозерновые продукты, а также избегать фастфуда и сладостей.
Мне 16 лет, и я сбросила 14 килограммов, но не знаю, как правильно питаться, чтобы удерживать свой вес. Я веду малоподвижный образ жизни и боюсь, что...
Здравствуйте, меня зовут Ольга, мне 13 лет, мой рост 154 см и вес 55 кг. Я очень хочу похудеть, но у меня не получается. Я пробовала дробное питание,...
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
Саратов
Личный кабинет 
