Как правильно принимать бады? — вопрос №615463

Следует обратить внимание на правильное время и сочетание приёма добавок для обеспечения их максимальной эффективности. Утром, во время завтрака, вы можете принимать NOW Adam Superior Men's Multi, так как мультивитамины лучше всего усваиваются с пищей. Магний бисглицинат рекомендуется принимать вечером перед сном, так как он помогает расслабиться и улучшить качество сна. На обед вы можете включить цинк пикалинат и витамин D-3 — они также хорошо усваиваются в присутствии пищи. Омега-3 и витамин С лучше принимать с любой едой, это улучшит их усвоение. Что касается железа бисглицина, его действительно стоит принимать отдельно от других добавок, чтобы избежать взаимодействия, лучше всего на полдник, предпочтительно с небольшим количеством пищи, содержащей витамин C, для повышения усвоения. Также я бы рекомендовал вам дополнительно рассмотреть возможность включения пробиотиков в свой рацион — они могут поддерживать здоровье вашего кишечника и улучшить усвоение всех добавок.

Принимайте NOW Adam Superior Men's Multi утром во время завтрака, магний бисглицинат вечером перед сном, цинк пикалинат и витамин D-3 можно принимать во время обеда, омега-3 и витамин С лучше принимать с едой, чтобы повысить их усвоение. Железо бисглицинат желательно принимать отдельно от других добавок, лучше тоже на обед.