Как правильно принимать бады? — вопрос №1037540

Здравствуйте, омега+д3 лучше в первой половине дня с жирной пищей магний на ночь цинк,селен без разницы нет особых правил,можно и все утром выпить

Важно помнить, что все эти добавки могут иметь свои особенности в применении, и сочетание их может быть полезным для вашего организма. Вы правильно отметили, что магний и витамин Д3 лучше усваиваются с пищей, поэтому старайтесь принимать их во время еды. Цинк можно принимать и натощак, и с пищей, поэтому выбирайте, что удобнее для вас. Омега-3 рекомендуется принимать во время еды, так как это поможет повысить усвоение. Селен также лучше принимать с пищей для лучшего усвоения. Следите за состоянием организма и если возникают сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.

Прием биологически активных добавок (БАДов) зависит от их конкретных свойств. В целом, магний лучше принимать вечером, так как он способствует расслаблению и улучшению сна. Цинк и селен можно принимать в течение дня, желательно во время еды, так как это улучшает усвоение. Витамин D3 рекомендую принимать с утра или в обед, особенно в сочетании с жирами, чтобы повысить его усвоение. Омега-3 также стоит принимать во время еды. Все перечисленные вами добавки могут сочетаться между собой, но важно следить за количеством, чтобы избежать превышения рекомендуемых дозировок. Если у вас есть сомнения, рекомендую проконсультироваться с врачом или диетологом.