Вопрос закрыт

Как правильно похудеть в подростковом возрасте? — вопрос №673955

Аноним
02 июня 2022 г. в 02:17
Мне 15 лет, рост 169 см и вес 66 кг. Я мечтаю похудеть до 55 или хотя бы до 60 кг, но не удается. Жир в основном уходит на боках и ногах, как бы я ни старался. Как правильно сбросить вес?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно понимать, что в подростковом возрасте изменения в организме происходят естественным образом, и резкое снижение веса может быть вредным. Рекомендую сосредоточиться на сбалансированном питании и регулярной физической активности, избегая строгих диет. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом для составления безопасного плана.

Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Снижение веса в подростковом возрасте требует осторожности, поэтому важно подходить к этому процессу осознанно. Сосредоточьтесь на создании здоровых привычек, таких как регулярные занятия физической активностью, выбор натуральных продуктов и поддержание водного баланса. Также поможет работа с психологом, чтобы разобраться с внутренними мотивациями и подходами к своему телу, что может значительно поддержать ваш путь к здоровью.

Похожие вопросы
Как быстро похудеть в 14 лет?
Аноним, 14 лет, мужской пол
14 октября 2022 г. в 18:33
Мне 14 лет, рост 170 см, вес 67 кг, и я хочу похудеть. Я уже не ем мучное и сахар, занимаюсь отжиманиями, но ищу советы, как похудеть быстрее. Может,...
2 ответа
Как похудеть при низкой активности веса?
Аноним, 22 года, женский пол
06 декабря 2023 г. в 00:55
Здравствуйте, у меня не получается похудеть. Несмотря на физические нагрузки и ограниченное питание, вес остается тем же. Что мне сделать, чтобы...
2 ответа
Как быстро похудеть в 14 лет?
Аноним, 14 лет, женский пол
02 ноября 2022 г. в 22:14
Мне 14 лет, рост 160 см, вес 71 кг. Я хочу сбросить вес до 47 кг за 2 месяца, но у меня не получается похудеть уже 2 года. Как мне это сделать?
2 ответа
Как эффективно похудеть к выпускному?
Аноним
26 октября 2021 г. в 19:43
Здравствуйте! Мне 15 лет, мой рост 160 см, а вес 60-61 кг. В этом году у меня выпускной, и я бы очень хотела прекрасно выглядеть. Мне нужно сбросить...
2 ответа
Как безопасно похудеть в 13 лет?
Аноним, 13 лет, женский пол
10 июня 2019 г. в 21:37
Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 159 см и вес 58 кг. Как я могу похудеть без вреда для здоровья и при этом не тратить на это слишком много времени?
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 30 лет, женский пол
31 августа 2018 г. в 02:47
Здравствуйте! Мне 30 лет, мой рост 162 см, а вес 71,2 кг. Я занимаюсь спортом с 12 апреля, делаю зарядку по утрам и кардио-тренировки по вечерам с 23...
2 ответа
Как быстро и эффективно похудеть?
Аноним
10 июля 2017 г. в 23:51
Мне 17 лет, рост 153-155 см и вес 55 кг. Я родила ребенка в 2013 году и раньше была стройной, но потом начала сильно толстеть, особенно после утраты...
2 ответа
Как правильно похудеть в 13 лет?
Аноним
30 января 2024 г. в 18:37
Как мне, девочке 13 лет, правильно похудеть? Я хочу стать не только красивой, но и здоровой. Мой рост 160 см, а вес 67 кг.
2 ответа
Как мне самостоятельно похудеть?
Аноним
29 апреля 2021 г. в 15:58
Здравствуйте, мне 13 лет, мой вес 75 килограмм при росте 156 см. Я занимаюсь спортом и не ем много, но продолжаю набирать вес. Могу ли я похудеть...
2 ответа
Как похудеть до нормы без строгих диет?
Аноним, 35 лет, женский пол
16 сентября 2020 г. в 23:43
Мне 35 лет, рост 164 см и вес 75 кг. Я похудела на 16 кг за последние 2 года, но хочу добиться веса 60 кг, не прибегая к строгим диетам. Какое...
2 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Москва
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7639 ответов
  • Батин Артем Андреевич - Москва
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Москва
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    1922 ответа
Ответим за 28 минут