Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как правильно похудеть в 38 лет? — вопрос №175471

Аноним
22 января 2018 г. в 19:37
Мне 38 лет, рост 165 см, вес 86 кг. Год назад я бросила курить, а полгода назад принимала Дюфастон от эндометриоза. За этот год я набрала 10 кг, хотя ем так же, как раньше. Как мне помочь себе сбросить лишний вес?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания и добавить регулярные физические нагрузки, чтобы ускорить процесс похудения.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно учитывать, что после бросания курения и изменения гормонального фона, организм может вести себя по-другому. Обратитесь к врачу для проверки гормонального баланса и рассмотрите возможность затеять курс с психотерапевтом для работы над вашим отношением к еде и стрессу. Также стоит включить в свою жизнь больше активности, например, найти занятия, которые вам нравятся, будь то прогулки на свежем воздухе или занятия танцами.

Похожие вопросы
Как сбросить вес после отказа от курения?
Аноним, 33 года, мужской пол
07 января 2022 г. в 20:37
Здравствуйте, два года назад я бросил курить и у меня начались проблемы с весом. Я набрал с 80 до 97 кг. По анализам всё в порядке, но у меня есть...
2 ответа
Почему не удается похудеть?
Аноним, 21 год, женский пол
30 сентября 2019 г. в 18:24
Здравствуйте. У меня проблема с избыточным весом. После 16 лет я начала быстро набирать вес и сейчас он составляет 103 кг при 160 см роста. Я стараюсь...
2 ответа
Как продолжить похудение?
Аноним
21 ноября 2020 г. в 00:22
Здравствуйте! У меня рост 173 см и вес 54 кг. Хотя по нормам мой вес в порядке, я недовольна своим телом. Я похудела с 57 кг, но сейчас вес...
2 ответа
Как начать худеть после отказа от вредных привычек?
Аноним
23 апреля 2023 г. в 23:24
Здравствуйте, доктор! Я хочу похудеть. Мне 42 года, вес 87 кг при росте 182 см. Два года назад я бросил курить и пить, и с тех пор начал набирать вес....
2 ответа
Как составить эффективную диету для похудения?
Аноним
16 марта 2019 г. в 13:06
Мне 27 лет, мой рост 168 см, вес 82 кг. У меня двое детей, я веду активный образ жизни, но у меня очень хороший аппетит. Прошу помочь мне в...
2 ответа
Как мне сбросить вес и изменить жизнь?
Аноним
16 мая 2021 г. в 14:59
Здравствуйте! Меня зовут Олеся, мне 29 лет, рост 171 см, вес 110 кг. Я хочу сбросить 55 кг, так как лишний вес мешает моей личной жизни. Можете помочь...
2 ответа
Как мне похудеть?
Аноним
27 сентября 2017 г. в 13:49
Здравствуйте, я Виктория, мне 21 год, рост 167 см, вес 68 кг, группа крови 2+. Не могу найти способ похудеть, подскажите, что делать?
2 ответа
Как сбалансировать питание для похудения?
Аноним, 29 лет, женский пол
24 августа 2019 г. в 21:55
Здравствуйте! Мне 29 лет, рост 164 см, вес 73 кг. Моя основная проблема – это талия и живот. Я люблю сладкое и не всегда правильно питаюсь. Как мне...
2 ответа
Как правильно снизить вес?
Аноним, 24 года, женский пол
05 января 2020 г. в 22:05
Мне 24 года, мой рост 156 см и вес 72 кг. У меня проблемы со сном, трудно просыпаться. Я питаюсь три раза в день, не перекусываю из-за начального...
2 ответа
Как эффективно похудеть при малоподвижном образе жизни?
Алена, 28 лет, женский пол
04 января 2023 г. в 03:09
Доброго времени суток. 10 лет пытаюсь бороться с лишним весом. Набор был резкий, от смены образа жизни, и нервных переживаний. Появилось множество...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Нижний Новгород
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Нижний Новгород
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Нижний Новгород
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут