Как правильно похудеть в 16 лет? — вопрос №1005782

Ваша ситуация требует внимательного подхода, особенно с учетом вашего возраста и проблем со щитовидной железой. Важно помнить, что в подростковом возрасте организму требуется достаточно калорий и питательных веществ для нормального роста и развития. Поэтому советую вам пересмотреть свой план по снижению веса. Вместо строгой диеты на 1500-1700 калорий, стоит сосредоточиться на качественном и сбалансированном питании, включающем все необходимые группы продуктов: белки, углеводы и здоровые жиры. Обратитесь к врачу-эндокринологу для оценки состояния щитовидной железы, так как ее дисфункция может быть причиной ваших трудностей с весом. Диетолог также поможет вам разработать план питания, который будет учитывать ваши предпочтения, образ жизни и уровень активности. Кроме того, учитывайте, что физическая активность важна, и старайтесь выбирать те виды спорта, которые вам нравятся. Это поможет вам сохранить мотивацию и избежать срывов. Постепенные изменения и поддержка специалистов сделают процесс более комфортным и безопасным.

Лучше всего проконсультироваться с врачом-эндокринологом и диетологом, так как проблемы со щитовидной железой могут влиять на вес. Постепенные изменения в питании и физической активности будут более эффективными и безопасными.