Как похудеть при инсулинорезистентности и анемии? — вопрос №1378852

Важно комбинировать питание и физическую активность с учетом ваших состояний. Обратите внимание на баланс белков, жиров и сложных углеводов в рационе. Включение небольших порций здоровых жиров поможет улучшить усвоение питательных веществ. Также стоит рассмотреть занятия фитнесом с тренером, который поможет разработать индивидуальную программу, а обращение к эндокринологу может облегчить контроль инсулинорезистентности.

Для успешного снижения веса в вашем случае важно скорректировать не только питание, но и образ жизни. Рекомендуется уменьшить потребление углеводов с высоким гликемическим индексом, увеличить физическую активность и включить в рацион продукты, богатые железом, такие как мясо и зелень. Также необходимо следить за уровнями витаминов и минералов, особенно железа, и, возможно, обратиться к врачу для подбора специального лечения анемии и инсулинорезистентности.