Вопрос закрыт

Как быстро похудеть для спортсменки? — вопрос №504031

Аноним
17 мая 2021 г. в 14:34
Здравствуйте. Я занимаюсь спортом на профессиональном уровне, но у меня есть лишний вес в ногах, что негативно сказывается на моих результатах. Как мне правильно и быстро похудеть, не нанося вреда своему здоровью?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Скорректируйте свой тренировочный процесс, добавив больше кардионагрузок, таких как бег или плавание, для сжигания жира. Также стоит обратить внимание на режим питания: уменьшите порции и выбирайте более легкие и питательные продукты. Важно следить за восстановлением, чтобы предотвратить переутомление и травмы.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для достижения эффективных результатов в снижении веса важно сочетание правильного питания с регулярными тренировками. Уделите внимание диете, уменьшите потребление углеводов и увеличьте белки, при этом не забывайте про достаточное количество воды. Также желательно проконсультироваться с тренером или диетологом для составления индивидуального плана.

Похожие вопросы
Как сбросить вес в 17 лет?
Аноним, 17 лет, мужской пол
08 марта 2023 г. в 20:51
Мне 17 лет, мой вес 105 килограммов при росте 170 см. Я хочу сбросить вес, но мало двигаюсь, так как много времени провожу за компьютером. Я боюсь...
2 ответа
Как мотивироваться для похудения?
Аноним
21 января 2018 г. в 19:39
Добрый день! Как мне можно мотивировать себя на похудение? Я чувствую, что из-за лишнего веса у меня начали появляться проблемы со здоровьем и...
2 ответа
Как эффективно похудеть?
Аноним
22 сентября 2018 г. в 21:39
Здравствуйте, мне 17 лет, рост 173 см и вес 62-65 кг. Я продолжаю сталкиваться с проблемой живота, который не уходит, даже когда я занимаюсь спортом и...
2 ответа
Как правильно скорректировать питание для похудения?
Аноним, 21 год, женский пол
10 февраля 2021 г. в 17:08
Здравствуйте! Мне 21 год, рост 180 см, вес 61 кг, объём бедер 94 см. Как мне организовать своё питание, чтобы уменьшить объёмы в бёдрах? Я сталкиваюсь...
2 ответа
Как справиться с лишним весом и улучшить результаты?
Аноним
15 июня 2021 г. в 23:12
Мне 24 года, и мой вес меня не устраивает. Я два года сидела на диетах и сбросила 15 кг, но дальше вес не уходит. Правильное питание и спорт не дают...
2 ответа
Как помочь ребенку похудеть?
Аноним
20 октября 2016 г. в 18:10
Моему сыну 7 лет, он занимается спортом и ходит на танцы, но не может похудеть при своем росте и весе. Как правильно сбалансировать его питание?
2 ответа
Как правильно снизить вес за 10 дней?
Аноним, 18 лет, мужской пол
25 апреля 2016 г. в 19:42
Мне 18 лет, рост 181 см, вес 88 кг. Я раньше весил 100 кг, но похудел до 75 кг за лето благодаря спорту и правильному питанию. Однако сейчас я снова...
2 ответа
Как организовать питание для похудения?
Аноним
27 марта 2018 г. в 00:02
Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 176 см и вес 93 кг. Я никогда не была худой, в школе весила 68 кг. После замужества и родов я набрала вес. Веду...
2 ответа
Почему я выгляжу изможденной при здоровом образе жизни?
Ольга, 54 года, женский пол
15 июня 2022 г. в 16:30
Мне 54 года, рост 1,63 вес 50 кг. Питаюсь правильно, сбалансированно , веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом. Принимаю витамины , но при этом...
3 ответа
Стоит ли беспокоиться о быстром похудении?
Арина, 24 года, женский пол
25 июля 2019 г. в 22:41
Здравствуйте. Я похудела с 60 кг до 50 буквально за несколько месяцев, с марта по июнь. Ограничений в питании особо не было. Только спорт....
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут