Вопрос закрыт

Как правильно похудеть в 16 лет? — вопрос №119078

Аноним
12 июня 2017 г. в 01:38
Мне 16 лет, мой рост 154 см, а вес 68 кг. У меня есть растяжки на боках и ляжках. Подскажите, как мне правильно похудеть, так как я уже не знаю, что делать.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для безопасного похудения в 16 лет важно сбалансировать питание и активность, избегая жестких диет. Наблюдайте за своим рационом, увеличьте физическую активность и постарайтесь выбирать здоровые продукты. Также желательно проконсультироваться с врачом или диетологом для индивидуального подхода.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно помнить, что в вашем возрасте тело еще развивается, и ключевым аспектом является не только потеря веса, но и формирование здоровых привычек. Сосредоточьтесь на повышении физической активности, например, занимайтесь спортом, который вам нравится. Также стоит обратить внимание на психологическое состояние: методы снижения стресса и поддержка окружающих могут оказать значительное влияние на ваши результаты. Не забудьте уделять внимание уходу за кожей, что поможет минимизировать проявления растяжек.

Похожие вопросы
Как быстро похудеть в 14 лет?
Аноним, 14 лет, женский пол
02 ноября 2022 г. в 22:14
Мне 14 лет, рост 160 см, вес 71 кг. Я хочу сбросить вес до 47 кг за 2 месяца, но у меня не получается похудеть уже 2 года. Как мне это сделать?
2 ответа
Как эффективно похудеть подростку?
Аноним, 14 лет, женский пол
22 апреля 2024 г. в 23:41
Здравствуйте! Мне 14 лет, и мой вес сейчас составляет 94-95 кг при росте 170 см. Осенью 2023 года я похудела с 105 кг до 91 кг на интервальном...
2 ответа
Как правильно похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
02 июня 2022 г. в 02:17
Мне 15 лет, рост 169 см и вес 66 кг. Я мечтаю похудеть до 55 или хотя бы до 60 кг, но не удается. Жир в основном уходит на боках и ногах, как бы я ни...
2 ответа
Как безопасно похудеть в 13 лет?
Аноним, 13 лет, женский пол
10 июня 2019 г. в 21:37
Здравствуйте! Мне 13 лет, рост 159 см и вес 58 кг. Как я могу похудеть без вреда для здоровья и при этом не тратить на это слишком много времени?
2 ответа
Как помочь сестре сбросить вес?
Аноним
22 августа 2019 г. в 22:28
Здравствуйте. Моей 13-летней сестре с ростом 160 см нужно сбросить 5-7 кг из-за появления целлюлита. Как ей правильно это сделать?
2 ответа
Как безопасно похудеть на 10 кг за 1-3 месяца?
Аноним
02 октября 2024 г. в 14:42
Мне 14 лет, рост 171 см и вес 69 кг. Я хочу похудеть на 10 кг, занимаясь гимнастикой и немного уменьшив объёмы пищи, но пока это не приносит...
2 ответа
Нормальный ли результат похудения?
Аноним
01 декабря 2018 г. в 01:59
Мне 13 лет, я весю 69 кг при росте 167 см и хочу похудеть до 57 кг. Я целую неделю занималась спортом и сидела на диете, но потеряла всего 1 кг. Это...
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
01 мая 2016 г. в 12:24
Мне 14 лет, вес 55 кг при росте 157-160 см. Я хочу похудеть, особенно в области ляжек и живота. Не знаю, с чего начать, помогите, пожалуйста.
2 ответа
Как безопасно сбросить вес в подростковом возрасте?
Аноним
14 июля 2019 г. в 11:49
Здравствуйте! Мне 12 лет, рост 163 см и вес 63 кг. Я прочитала, что мой идеальный вес должен быть 53 кг. Как мне правильно похудеть на 10 кг?
2 ответа
Как похудеть без тренажерного зала?
Аноним
11 октября 2019 г. в 17:44
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 165 см и вес 80 кг. Как я могу похудеть, если не могу посещать тренажерный зал? Есть ли шансы сбросить 10 кг до 1...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут