Воронеж

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как похудеть в домашних условиях?

Вопрос закрыт

Как похудеть в домашних условиях? — вопрос №237876

Аноним

14 сентября 2018 г. в 13:10

Мне 13 лет, мой рост 156 см, а вес 75 кг. Я пробовала диеты и занятия спортом, но не вижу результатов. Как я могу похудеть дома без обращения к врачу?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для достижения результатов важно сочетать разнообразное питание с физической активностью. Постарайтесь уменьшить количество сладкого и жирного в рационе, увеличьте потребление овощей и фруктов, а также занимайтесь физической активностью не менее 30 минут в день. Помните, что постепенные изменения более устойчивы.

15 сентября 2018 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Важно сосредоточиться не только на диетах, но и на правильном отношении к питанию и активности. Продолжайте развивать привычки, такие как регулярные приёмы пищи, выбор полезных перекусов и поощрение физической активности через игры или танцы. Попробуйте заниматься с друзьями, это сделает процесс более интересным. Кроме того, не забывайте о достаточном количестве воды и хорошем сне.

16 сентября 2018 г.

Похожие вопросы

Как сбросить 2 кг?

Аноним, 13 лет, женский пол

27 сентября 2024 г. в 20:54

Я занимаюсь спортом и внимательно слежу за своим питанием, но вес не уменьшается. Как мне сбросить 2 кг? Это возможно?

2 ответа

Почему не удается похудеть?

Аноним

29 января 2019 г. в 22:58

Я уже полгода сижу на диете, ограничив себя в сладком и жирном, ем овощи, фрукты и гречку. Занимаюсь спортом, зимой каталась на лыжах и занималась на...

2 ответа

Как правильно похудеть подростку?

Аноним

01 ноября 2021 г. в 12:39

Здравствуйте! Мне 15 лет, рост 165 см, вес 64 кг. Я хочу похудеть до 59 кг. Какую правильную диету вы можете посоветовать? Я также занимаюсь, крутя...

2 ответа

Как похудеть в 15 лет?

Аноним

05 декабря 2022 г. в 19:17

Мне 15 лет, рост 167-168 см и вес 65 кг. Как я могу похудеть до 50 кг? Я очень этого хочу.

2 ответа

Как безопасно похудеть в 14 лет?

Аноним

07 мая 2023 г. в 15:35

Мне 14 лет и я вешу 60 кг. Я считаю, что это превышает норму. Как я могу похудеть, не причиняя вред своему организму?

2 ответа

Как правильно похудеть в подростковом возрасте?

Аноним

05 января 2016 г. в 11:31

Мне 13 лет, рост 1.59 м, вес 53 кг. Как мне похудеть до 50 кг и стоит ли это делать?

2 ответа

Какую диету выбрать для похудения в 14 лет?

Аноним

06 мая 2018 г. в 18:49

Мне 14 лет, рост 174 и вес 66 кг. У меня есть заметный живот и жир на боках, хотя я веду активный образ жизни и мало ем. Какую диету вы могли бы мне...

2 ответа

Как выбрать диету для подростка?

Аноним

17 ноября 2024 г. в 13:04

Здравствуйте, мне 16 лет, я вешу 56 килограммов при росте 162 сантиметра. Хотелось бы узнать, какую диету выбрать, чтобы она была быстрой, но не...

2 ответа

Как похудеть правильно в 14 лет?

Аноним, 14 лет, женский пол

02 августа 2024 г. в 22:24

Мне 14 лет, и мой вес составляет 75 кг при росте 160 см. Я почти не питаюсь нормально и постоянно перекусываю вредной пищей. Я пыталась сбрасывать...

2 ответа

Как похудеть дома без вреда для здоровья?

Наталия, 19 лет, женский пол

19 сентября 2021 г. в 22:47

Хочу похудеть в домашних условиях , без вреда для здоровья

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов