Как правильно питаться в подростковом возрасте? — вопрос №1279945

Важно создать здоровый подход к питанию, особенно в вашем возрасте. Попробуйте готовить домашние ланчи, такие как салаты с курицей или тунцом, а также полноценные булочки с нежирным мясом и овощами. Вместо сладостей носите с собой цукаты или глазированные орехи. Также не забывайте об активности: занимайтесь спортом не только для похудения, но и для общего укрепления здоровья.

Старайся включать в свой рацион больше овощей, фруктов и белковых продуктов. Лучше заранее готовить полезные перекусы, такие как орехи, йогурт или фрукты, чтобы заменить сладости. Также пей достаточно воды и следи за размером порций. Это поможет контролировать вес без строгих ограничений.