Вопрос закрыт

Как правильно питаться в 15 лет? — вопрос №303566

Аноним
24 мая 2019 г. в 14:33
Мне 15 лет, рост 168 см и вес 75 кг. Это нормально? Как мне правильно питаться?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

В вашем возрасте важно формировать здоровые привычки питания, так как организм активно развивается. Постарайтесь включать в рацион разнообразные продукты, такие как фрукты, овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыбу. Регулярные приемы пищи помогут избежать переедания, а также обратите внимание на физическую активность, это поможет поддерживать нормальный вес.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваш вес немного выше нормы для вашего роста, поэтому стоит обратить внимание на питание. Рекомендуется употреблять больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка, избегая насыщенных жиров и сахаров.

Похожие вопросы
Почему у парня в 20 лет целлюлит на животе?
Аноним
10 декабря 2020 г. в 20:45
Здравствуйте, мне 20 лет и у меня целлюлит на животе. Может ли это быть редкостью для парня в моем возрасте, и что мне стоит предпринять для решения...
2 ответа
Какие витамины принимать в 21 год?
Аноним, женский пол
21 апреля 2022 г. в 17:01
Здравствуйте, мне 21 год, и я задумалась о том, чтобы начать принимать витамины. Какие витамины стоит употреблять дополнительно?
2 ответа
Как быстро набрать вес?
Аноним
19 сентября 2017 г. в 23:07
Мне 20 лет и я пытаюсь набрать вес, но несмотря на то, что я много и часто ем, за два месяца удалось прибавить лишь 2,5 кг, а теперь я их сбросила....
2 ответа
Почему я не могу набрать вес?
Аноним, 17 лет, мужской пол
22 марта 2017 г. в 17:13
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 186 см и вес всего 56 кг. Я не понимаю, почему мой вес не увеличивается, хотя я стараюсь много есть и занимался спортом...
2 ответа
Как расшифровать результаты импеданса?
Аноним, 17 лет, женский пол
21 июля 2024 г. в 14:52
Можете помочь мне понять результаты импеданса для девушки 17 лет, которая стала вегетарианкой, здорово питается и потеряла вес? У нее нормальные...
2 ответа
Как правильно похудеть в 17 лет?
Аноним
22 марта 2022 г. в 13:57
Мне 17 лет и вес 100 кг, это меня беспокоит. Я не считаю, что много ем, скорее неправильно питаюсь из-за нехватки времени. Как мне правильно питаться...
2 ответа
Что делать, если дочь резко похудела и перешла на вегетарианство?
Аноним
28 июня 2018 г. в 19:09
Моя дочь за год похудела на 14 кг и сейчас весит 50 кг при росте 162 см. Она перешла на вегетарианскую диету и стала соблюдать пост, ест много...
2 ответа
Стоит ли худеть в 16 лет?
Аноним
08 апреля 2023 г. в 19:37
Мне 16 лет, мой рост 178 см, вес 79 кг. Стоит ли мне худеть, и если да, то как это правильно сделать?
2 ответа
Как безопасно похудеть, не навредив здоровью?
Аноним
07 ноября 2024 г. в 21:16
Мне 17 лет, вес 58,3 кг, рост 165 см. Хочу похудеть до 50 кг, но опасаюсь здоровья и возможных болезней при недостаточном весе. Как мне правильно...
2 ответа
Как перейти на вегетарианство в 17 лет?
Аноним, 17 лет, женский пол
22 сентября 2016 г. в 18:51
Мне 17 лет, рост 168 см и вес 42 кг. Я хочу перейти на вегетарианство, исключив мясо из своего рациона. Молочные продукты и яйца мне можно оставить,...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут