Как правильно питаться при инсулинорезистентности? — вопрос №694804

Лучше питаться 4-5 раз в день небольшими порциями. Яиц можно есть до 3-4 штук в неделю, можно употреблять сыр в умеренных количествах. Тонкий лаваш и запечённые овощи допустимы, но без злоупотреблений. Сукразит безвреден в разумных количествах. Слабосолёную рыбу можно 1-2 раза в неделю, цельнозерновой хлеб лучше выбирать с минимальным содержанием добавок, можно сочетать с гречкой. Куриная грудка, приготовленная на костре, допустима. Дозировка метформина в 1500 мг нормальная. Снижение веса до 65 кг может помочь улучшить инсулинорезистентность, но в некоторых случаях она может сохраняться. Полезно также регулярно консультироваться с врачом.

Следует придерживаться режима питания 4-5 раз в день, так как это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Яиц можно употреблять до 3-4 штук в неделю. Сыр допустим в умеренных количествах, старайтесь выбирать творожные сорта. Тонкий лаваш и запеченные овощи можно включать в рацион, но не злоупотребляйте ими. Сукразит безвреден при разумных дозах. Слабосоленую рыбу можно есть 1-2 раза в неделю, важно обратить внимание на состав и качество. При выборе цельнозернового хлеба отдавайте предпочтение продуктам с минимальным количеством добавок, сочетание с гречкой вполне допустимо. Куриная грудка на костре также может быть включена в рацион. Дозировка метформина в 1500 мг стандартная, но важно следить за реакцией организма. Снижение веса до 65 кг может значительно улучшить инсулинорезистентность, однако в некоторых случаях это состояние может сохраняться. Поддерживайте связь с врачом и следите за показателями здоровья.