Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как правильно питаться при быстром ритме жизни?

Вопрос закрыт

Как правильно питаться при быстром ритме жизни? — вопрос №159918

Аноним, 20 лет, женский пол

22 ноября 2017 г. в 14:05

Здравствуйте! Мне 20 лет, я девушка с ростом 180 см и весом 76 кг. Я набрала вес с 60 кг и замечаю, что у меня нет возможности заниматься спортом в залах, но я много хожу пешком. Как следует питаться при быстром ритме жизни, учитывая, что у меня практически нет времени на полноценные приёмы пищи и я часто выбираю быстрые закуски и фастфуд? Хочу знать, как я могу правильно питаться и вернуться к своему прежнему весу.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется выбирать более здоровые закуски, такие как фрукты, орехи или йогурты, и стараться планировать питание заранее, чтобы избегать фастфуда. Важно также следить за размером порций и пить достаточное количество воды.

25 ноября 2017 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Старайтесь включать в свой рацион больше белка и клетчатки, чтобы надолго сохранять чувство сытости. Вместо фастфуда выбирайте простые и быстрые блюда, такие как салаты с курицей или рыбой, которые легко приготовить заранее. Также полезно попробовать заменить один из приемов пищи на смузи или протеиновый коктейль, что не займет много времени и даст необходимые питательные вещества.

25 ноября 2017 г.

Похожие вопросы

Как сохранить вес после диеты?

Аноним, 19 лет, женский пол

20 октября 2022 г. в 20:26

Как мне выйти с жесткой диеты с дефицитом калорий и удержать свой текущий вес, чтобы не набирать и не худеть? Я была на диете, где ела 200-600 калорий...

2 ответа

Как удерживать вес без подсчета граммов?

Аноним, женский пол

29 марта 2017 г. в 17:08

Здравствуйте, у меня есть привычка постоянно взвешиваться и считать еду по граммам. Мой вес 59 кг при росте 165 см. Когда я не считаю граммы и не...

2 ответа

Как справиться с быстрым набором веса?

Аноним, мужской пол

04 августа 2023 г. в 21:35

Здравствуйте, у меня проблема: я очень быстро набираю вес. Я сидел на диете в течение месяца и сбросил 8 кг, но когда снова начал есть через месяц,...

2 ответа

Соль и контроль веса: можно ли есть солёное?

Аноним

12 декабря 2023 г. в 15:39

Здравствуйте! Мне 46 лет, мой вес был 108 кг при росте 160 см. За 2 месяца мне удалось похудеть на 19 кг, но я снова набрала 5 кг. Я стараюсь...

2 ответа

Как правильно питаться для сохранения веса?

Аноним

14 декабря 2018 г. в 18:31

Мне 16 лет, и я сбросила 14 килограммов, но не знаю, как правильно питаться, чтобы удерживать свой вес. Я веду малоподвижный образ жизни и боюсь, что...

2 ответа

Как снизить вес без физических нагрузок?

Аноним

08 марта 2017 г. в 11:20

Мне 20 лет, рост 168 см и вес колеблется между 68 и 72 кг. Я хочу снизить вес до 60 кг, но не могу заниматься спортом из-за медицинских ограничений....

2 ответа

Можно ли на время нарушить диету?

Аноним

30 декабря 2022 г. в 19:18

Мне 22 года, я вешу 99 кг при росте 168 см и придерживаюсь дробного питания. На выходных собираюсь с друзьями на шашлыки и пиво. Могу ли сделать...

2 ответа

Как контролировать вес и не располнеть?

Аноним, 19 лет, женский пол

20 ноября 2020 г. в 17:52

Я переживаю из-за того, что набираю вес и не знаю, как сохранить нормальный вес. Ранее я сильно ограничивала себя в питании, что, возможно, нарушило...

2 ответа

Как правильно организовать питание при избыточном весе?

Аноним, 19 лет, женский пол

29 декабря 2019 г. в 18:41

Здравствуйте, у меня избыточный вес, и мне сложно контролировать своё питание. Я не могу заставить себя есть регулярно и правильно, и понимаю, что это...

2 ответа

Почему я внезапно набрала вес?

Виктория, 14 лет, женский пол

09 апреля 2022 г. в 15:14

Здравствуйте.Я далеко не ленивый человек и часто тренируюсь(+стараюсь правильно питаться) .но резко прибавился вес, был 54,стал 57.думала это из-за...

1 ответ

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов