Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как правильно перекусить после работы во вторую смену?

Вопрос закрыт

Как правильно перекусить после работы во вторую смену? — вопрос №1002403

Аноним, 47 лет, женский пол

04 сентября 2023 г. в 18:30

Здравствуйте. Какой перекус будет приемлемым после работы во вторую смену? Последний перерыв у меня в 20.00, после работы я иногда чувствую желание перекусить на кухне, хотя голода не испытываю. Пью кефир, но иногда тянет к печенью. Как можно обмануть свои желания или не переживать из-за 3-4 печенек, учитывая, что у меня есть проблема с лишним весом?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Можно также попробовать перекусить овощами с хумусом или небольшими порциями сухофруктов. Это не только удовлетворит желание чего-то вкусного, но и добавит витаминов и клетчатки в ваш рацион. Обратите внимание на свои привычки и постарайтесь найти альтернативы, чтобы избежать соблазна печенья.

05 сентября 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Лучше заменить печенье на что-то более полезное, например, на йогурт с фруктами или небольшую порцию орехов. Это поможет справиться с желанием перекусить без вреда для веса.

07 сентября 2023 г.

Похожие вопросы

Какая диета при панкреатите?

Аноним

15 ноября 2020 г. в 22:09

Здравствуйте! Мне поставили диагноз хронический панкреатит после УЗИ. Врач назначил креон и диету, в которой нужно исключить жирное. Прошу пояснить,...

2 ответа

Как набрать вес, если не получается?

Аноним, женский пол

25 января 2020 г. в 12:35

Здравствуйте! Я худенькая, но не болею. У меня есть желание немного потолстеть, но, несмотря на то что я всегда много ем, у меня никак не получается....

2 ответа

Как отказаться от сладкого и вечернего перекуса?

Аноним

09 апреля 2023 г. в 16:42

Мне 21 год, рост 158 см, вес 58 кг. Ранее у меня были колебания в весе: с 65 кг в марте 2010 до 55 кг в мае того же года, потом до 48 кг летом 2011 и...

2 ответа

Чем заменить аллергичные продукты?

Аноним, 35 лет, женский пол

28 ноября 2021 г. в 17:55

Здравствуйте, узнала о своей аллергии на картофель, хлеб, лук, желток и еще много продуктов. Не знаю, чем можно было бы заменить эти продукты в...

2 ответа

Как правильно питаться при грудном вскармливании?

Аноним

08 декабря 2023 г. в 20:33

Здравствуйте! Можете рассказать, как правильно питаться во время грудного вскармливания, чтобы не набрать лишний вес?

2 ответа

Как набрать вес?

Аноним

28 ноября 2018 г. в 21:53

Мне 19 лет, рост 172 см и вес 50 кг. Я не могу поправиться, так как мне не хочется много есть. Что и как мне стоит кушать, чтобы быстро набрать вес?

2 ответа

Нормальный ли мой вес?

Аноним

12 декабря 2024 г. в 01:09

Здравствуйте! У меня рост 160 см и вес 68.500 кг. Нормально ли это, и если нет, можете посоветовать, как можно сбросить вес?

2 ответа

Мне нужно худеть?

Аноним

15 июля 2016 г. в 15:32

Добрый день, у меня рост 156 см и вес 63 кг. Нужно ли мне худеть?

2 ответа

Как похудеть без тренировок?

Аноним, 24 года, мужской пол

14 февраля 2024 г. в 00:02

Здравствуйте! У меня была проблема с лишним весом, я смог похудеть с 137 до 79 кг на жесткой диете и тренировках, но это повредило мой позвоночник....

2 ответа

Можно ли похудеть, питаясь однообразно по дням?

Аноним

21 мая 2016 г. в 01:54

Мне 25 лет, я весю 71 кг при росте 1.87 м и хочу немного сбросить вес к весне. Подходит ли схема питания, когда каждый день ем только один вид пищи,...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов