Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как выбрать протеин для диеты?

Вопрос закрыт

Как выбрать протеин для диеты? — вопрос №338770

Аноним, 33 года, мужской пол

07 октября 2019 г. в 21:28

Здравствуйте! У меня увеличился объем в области живота, и я хочу попробовать белковую диету. Не могу заниматься в спортзале, так как работа на стройке занимает все силы. Хотел бы узнать, какой протеин мне стоит принимать и как правильно его использовать. У меня нет хронических заболеваний, алкоголь не пью, только курю. Спасибо за помощь!

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для диеты лучше всего подходит сывороточный протеин, так как он быстро усваивается и поддерживает мышечную массу. Следуйте инструкции на упаковке и принимайте его после работы или в качестве перекуса. Однако не забывайте о сбалансированном питании.

08 октября 2019 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Сывороточный протеин действительно подходит для поддержания мышечной массы при диете. Обратите внимание на возможность добавления растительного протеина, если вы хотите разнообразить рацион. Также включите в питание больше овощей и клетчатки, это поможет улучшить обмен веществ и снизить объем живота. Помните, что важна не только белковая часть, но и общий калораж, который не должен превышать ваши потребности.

09 октября 2019 г.

Аноним, 53 года, женский пол

12 ноября 2024 г. в 17:37

Добрый день! Мне 53 года, рост 158 см и вес 98 кг. Я хочу сбросить вес и нуждаюсь в рекомендациях по питанию.

2 ответа

Почему нет эффекта от похудения?

Аноним

11 марта 2023 г. в 16:07

Почему, несмотря на соблюдение режима питания и физической активности, у меня нет результата в похудении? Вес увеличился, хотя я стараюсь...

2 ответа

Как правильно питаться для достижения результатов в фитнесе?

Аноним

26 февраля 2021 г. в 02:02

Здравствуйте. Мне 22 года, вес 57 кг и рост 166 см. Занимаюсь фитнесом 5 месяцев, 3 раза в неделю по 2.5 часа. Результатов не видно, хочу похудеть до...

2 ответа

Как сбалансировать питание и физические нагрузки?

Аноним

02 октября 2023 г. в 18:04

Мне 19 лет, рост 164 см и вес 50 кг. Я начала строгую диету и чувствую себя ужасно. Не знаю, как правильно сбалансировать свое питание и физическую...

2 ответа

Почему вес не уходит при правильном питании и тренировках?

Аноним, 23 года, женский пол

30 августа 2019 г. в 01:29

Здравствуйте. Мне 23 года, рост 163 см, вес 73 кг. Я стараюсь похудеть и нормализовать своё питание уже 3 недели. Раньше много ела сладкого и выпечки,...

2 ответа

Как быстро и эффективно похудеть без строгих диет?

Аноним, 20 лет, женский пол

27 июня 2021 г. в 14:03

Здравствуйте! Мне 20 лет, мой рост 164 см, вес 64 кг. За 2-3 недели я похудела с 67,8 кг до 64 кг, однако сейчас мой вес стоит на месте. У меня есть...

2 ответа

Как похудеть до желаемого веса?

Аноним

10 августа 2024 г. в 12:48

Мне 22 года, мой рост 169 см, вес 69 кг, и я хочу сбросить вес, так как год назад весила 64 кг. За это время я набрала вес довольно быстро. Как мне...

2 ответа

Как правильно худеть и чистить организм без вреда для здоровья?

Аноним, 18 лет, женский пол

30 ноября 2022 г. в 01:02

Здравствуйте! Я девушка 18 лет, мой рост 165 см, вес 50 кг. Я занимаюсь в тренажерном зале и хочу нарастить мышцы, а также немного уменьшить жир и...

2 ответа

Как правильно составить диету для похудения с 115 до 80 кг?

Данил, 19 лет, мужской пол

30 апреля 2023 г. в 15:31

Здравствуйте вешу 115 килограмм,а цель весить 80 ,подскажите диету

3 ответа

Как эффективно похудеть?

Ольга, 36 лет, женский пол

07 декабря 2017 г. в 09:14

Считаю себя очень толстой.пробывала чаи таблетки не помагает.как похудеть?

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
39 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов