Вопрос закрыт

Как повысить вес при низком росте? — вопрос №87240

Аноним
23 января 2017 г. в 22:53
Здравствуйте. У меня рост 160 см и вес 46 кг, 5 лет назад мой вес был 50 кг. Я не могу набрать вес, есть ли у вас какие-то рекомендации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для увеличения веса вам необходимо увеличить калорийность своего рациона. Сосредоточьтесь на питательных продуктах, таких как орехи, авокадо, масла, молочные продукты и белковые источники. Регулярные силовые тренировки также помогут набрать мышечную массу.

Медицинский консультант
5.0
Гастроэнтеролог
Стаж 10 лет

Увеличение калорийности рациона действительно важно, но стоит также обратить внимание на свой метаболизм. Попробуйте вести пищевой дневник, чтобы отслеживать все потребляемые калории и оценить, где можно добавить больше питательных веществ. Плюс, регулярные силовые тренировки и потребление углеводов после тренировки могут помочь вашему организму лучше усваивать калории и набирать вес.

Похожие вопросы
Как набрать вес?
Аноним, 21 год, женский пол
12 июня 2023 г. в 00:54
Здравствуйте, подскажите, как можно набрать вес? У меня рост 152 см, вес 41,5 кг. Я уже долго пытаюсь с этим справиться, питаюсь нормально и не...
2 ответа
Как быстро набрать вес?
Аноним
22 марта 2023 г. в 02:41
Мне 17 лет, я не могу набрать вес, сейчас вешу 40 кг при росте 156 см. Я выгляжу очень худо и кушаю много, в том числе орехи и белки, но ничего не...
2 ответа
Как быстро набрать вес?
Аноним, женский пол
13 марта 2016 г. в 00:24
Как мне быстро набрать вес, если я не склонна к этому?
2 ответа
Почему я стала полнеть?
Аноним, женский пол
24 ноября 2016 г. в 21:04
Я начала правильно питаться три раза в день, как положено, но при этом начала полнеть. Ранее я ела один или два раза в день и была худой. Кроме того,...
2 ответа
Как набрать вес в 18 лет?
Аноним, 18 лет, женский пол
08 октября 2022 г. в 22:25
Здравствуйте, мне 18 лет, я вешу 39 кг при росте 1,56 м. Я хочу набрать вес, но у меня не получается. Как мне это сделать?
2 ответа
Как сохранить вес после похудения?
Аноним
05 апреля 2016 г. в 16:21
Я похудела на 34 кг и теперь боюсь набрать вес после отказа от курения. У меня возникли проблемы со здоровьем из-за недостатка калорий. Сколько...
2 ответа
Сколько нужно сбросить, чтобы достичь идеальной фигуры?
Аноним
27 марта 2020 г. в 23:05
Здравствуйте! Мне 26 лет, мой рост 165 см, вес 62 кг и у меня есть трехлетний ребенок. До родов я весила 53 кг. Какой объем веса мне нужно сбросить...
2 ответа
Нужен ли дополнительный сброс веса?
Аноним
10 августа 2019 г. в 17:39
Мне 28 лет, рост 170 см, вес колеблется между 64,5 и 65 кг. После родов я сбросила много веса, но сейчас он стоит на одном месте. Я придерживаюсь...
2 ответа
Как помочь молодому человеку набрать вес?
Аноним, 20 лет, мужской пол
03 июня 2020 г. в 12:09
У моего молодого человека низкий вес, который его беспокоит. Он ест 3-4 раза в день, но весит всего 57 кг при росте 173 см. Что нам нужно изменить в...
2 ответа
Как правильно питаться во время беременности и снизить вес?
Аноним, 26 лет, женский пол
30 апреля 2016 г. в 17:30
Я беременна и у меня избыточный вес. Мне 26 лет, рост 161 см, вес 85 кг, сейчас 10 неделя беременности. Я сбросила 2 кг, но это было сложно. Как мне...
2 ответа
Гастроэнтерологи онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Пикулев Дмитрий Владиславович - Москва
    Пикулев Дмитрий Владиславович
    Гастроэнтеролог
    Стаж 40 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Пикулев Дмитрий Владиславович — гастроэнтеролог, со стажем 40 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Институт педиатрии ПИМУ и Консультативно-диагностическое отделение с лучевой диагностикой и дневным стационаром Институт педиатрии ПИМУ. Пациенты оставили 113 отзывов о враче на нашем сайте.
    6674 ответа
  • Коренько Ирина Владимировна - Москва
    Коренько Ирина Владимировна
    Гастроэнтеролог, Терапевт, Врач УЗИ
    Стаж 15 лет
    Коренько Ирина Владимировна — гастроэнтеролог, терапевт, врач УЗИ, со стажем 15 лет. Принимает в клиниках: Клиника "Фемини» и Медицинский центр «ВироМед». Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    758 ответов
Ответим за 28 минут