Почему я стала полнеть? — вопрос №73597

Набор веса может происходить по ряду причин, и ситуация, которую вы описали, действительно требует детального анализа. Вероятно, изменение вашей привычной схемы питания, даже если она стала более здоровой, могло привести к увеличению общего калорийного потребления. Например, если вы переедаете на трёхразовом питании, это может перекрыть те калории, которые вы раньше не доедали, когда ели реже. Стресс, изменения в уровне физической активности и даже гормональные колебания также могут играть значительную роль. Стыд и ощущение вины за то, что вы начали есть больше, могут провоцировать эмоциональное переедание. Что касается зелёного чая, его потребление в разумных пределах не является причиной увеличения веса. Однако, если вы добавляете в него сахар или другие калорийные добавки, это может повлиять на ваш общий баланс калорий. Рекомендуется обратить внимание на порции и качество продуктов, которые вы употребляете, а также рассмотреть возможность введения регулярной физической активности, чтобы улучшить обмен веществ и поддерживать нормальную массу тела. Консультация с диетологом тоже может оказаться полезной для создания индивидуального рациона.

Причины набор веса могут быть разнообразными и не всегда связаны с количеством приёмов пищи. Изменение рациона, стресс, гормональные изменения или уровень физической активности могут также влиять. Зелёный чай в нормальных количествах обычно не вызывает прибавку в весе, но важно учитывать общую калорийность и качество питания.