Нижний Новгород

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Как повысить уровень белка и нормализовать креатинин?

Вопрос закрыт

Как повысить уровень белка и нормализовать креатинин? — вопрос №614433

Аноним, 40 лет, женский пол

08 марта 2022 г. в 13:28

Здравствуйте. Я ежегодно сдаю анализы перед медосмотром в спортивном диспансере, так как занимаюсь велоспортом. Второй год подряд у меня наблюдается снижение белка и креатинина, а уровень КФК повышен. Врач не обращает на это внимания, утверждая, что это в пределах нормы. Я не ем мясо, но ежедневно употребляю рыбу и орехи, а также иногда пью протеин после тренировки. Как мне повысить уровень белка и нормализовать креатинин и КФК?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для повышения уровня белка рекомендуется увеличить потребление растительных и животных белков, таких как бобовые, яйца и молочные продукты. Также важно следить за водным балансом и уменьшать нагрузки на почки. Для нормализации креатинина стоит учесть оптимизацию тренировочного режима и питания. Рекомендуется консультация врача-диетолога для индивидуального подхода.

10 марта 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно также рассмотреть возможность добавления в рацион более разнообразных источников белка, таких как киноа, темпе и соевые продукты. Это поможет достичь оптимального уровня белка. Параллельно стоит обратить внимание на отдых и восстановление после тренировок, так как это может повлиять на уровень креатинина и КФК. Контроль над стрессом и хорошее качество сна также играют значительную роль в общем состоянии организма.

10 марта 2022 г.

Похожие вопросы

Как набрать массу тела?

Аноним, 29 лет, мужской пол

04 июня 2023 г. в 15:59

Здравствуйте, у меня есть проблема с набором массы тела. Я мужчина, мне 29 лет, рост 180 см и вес 61 кг. Я занимаюсь спортом и правильно питаюсь, но...

2 ответа

Повышенные уровень мочевины и креатинина: что делать?

Аноним, 37 лет

21 октября 2022 г. в 15:11

Здравствуйте! Я сдал анализы, и у меня повышены уровни мочевины и креатинина. Недавно я ел много белка и начал тренироваться после отдыха. Цистатин в...

2 ответа

Как анализы влияют на здоровье ребёнка?

Аноним, 34 года, женский пол

07 ноября 2024 г. в 14:38

Здравствуйте, мне нужна помощь в расшифровке моих анализов. Всё лето у меня было низкое железо, я принимала сорбифер, но уровень только понижался,...

2 ответа

Как восполнить нехватку цинка и связаны ли синяки с этим?

Аноним, 37 лет, женский пол

08 августа 2023 г. в 19:13

Добрый день. Я сдала анализ на витамины и обнаружила нехватку цинка. У меня также есть проблема с сухими и ломкими волосами, а последнее время после...

2 ответа

Что может означать похудение при том же весе?

Аноним, 21 год, женский пол

28 апреля 2023 г. в 11:17

Добрый день! Помогите, пожалуйста, разобраться с анализом. У меня дочь, ей 21 год, она активно занимается спортом и, похоже, похудела на вид, хотя вес...

2 ответа

Какие анализы сдать для проверки гормонов и похудения?

Аноним, 21 год, женский пол

08 июня 2023 г. в 12:03

Мне 21 год, рост 165 см и вес 57-58 кг. Я заметила целлюлит и выпирающий живот, который у меня всегда был. Принимаю контрацептивы уже 11 месяцев....

2 ответа

Как мне похудеть и какие анализы пройти?

Аноним, женский пол

04 июня 2021 г. в 15:42

Мне 23 года, и год назад мой вес составлял 60 кг, а сейчас 80 кг. Я уже пыталась худеть, соблюдая правильное питание и занимаясь спортом, но мне...

2 ответа

Можно ли употреблять 200г сывороточного изолята в день?

Аноним, 23 года, мужской пол

27 января 2019 г. в 14:00

Здравствуйте, можно ли в день употреблять около 200 граммов сывороточного изолята, если я также получаю белок из других продуктов и веду активный...

2 ответа

Как правильно принимать протеин?

Аноним, 18 лет, мужской пол

16 сентября 2020 г. в 23:07

Я хочу начать принимать протеин, но не уверен, как это делать правильно. Учитывая, что я должен потреблять 150 грамм белка в день при своем весе, это...

2 ответа

Креатинин 86 у спортсмена — норма или проблема?

Марина, 13 лет, мужской пол

18 июля 2022 г. в 20:06

Здравствуйте, сын спортсмен 13 лет через 2 недели исполняется 14 он спортсмен профессиональный пловец. Рост 188 вес 70, хорошо прокаченный с очень...

2 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12260 ответов
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5608 ответов
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4752 ответа