Как повысить ферритин и улучшить состояние при усталости? — вопрос №1177233

Для повышения уровня ферритина и улучшения состояния при усталости, помимо консультации с гастроэнтерологом или гематологом, можно рассмотреть возможность обращения к врачу-эндокринологу. Усталость и сонливость могут быть связаны с нарушением функций щитовидной железы или другими гормональными дисбалансами, которые стоит исключить. В отношении питания, обязательно включите в рацион продукты, богатые не только железом, но и витамином C, так как он способствует усвоению железа. Это может быть как свежий сок, так и такие продукты как киви, папайя, цитрусовые и красные перцы. Не забывайте также о важности полноценного отдыха, регулярных физических нагрузках и снижении уровня стресса, так как все эти факторы могут влиять на общее самочувствие и уровень ферритина в крови. Если назначены железосодержащие препараты, следует принимать их в согласовании с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

Обратитесь к врачу-гастроэнтерологу или гематологу. Для повышения ферритина необходимо увеличить потребление продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, печень, бобовые и зелёные листовые овощи. Также можно рассмотреть добавление железосодержащих препаратов, но их назначение должно проходить под контролем врача.