Вопрос закрыт

Как восстановить уровень железа и снизить феритин? — вопрос №909257

Аноним, 53 года, женский пол
06 мая 2023 г. в 18:25
Мне 53 года, и я испытываю постоянную усталость, иногда головокружение и плохой аппетит. За последние полгода я похудела на 4 кг. Как я могу восстановить уровень железа и одновременно снизить ферритин?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Восстановление уровня железа и снижение ферритина – это две задачи, которые требуют тщательного подхода, так как ферритин является белком, который хранит избыточное железо в организме. Первым делом важно выяснить, почему у вас недостаток железа и повышенный уровень ферритина. Причины могут варьироваться от дефицита железа до различных заболеваний или состояний, таких как хронические воспалительные процессы, заболевания печени или нарушения обмена веществ. Для повышения уровня железа в рационе обратите внимание на источники гемового (мясного) и негемового (растительного) железа. Продукты, богатые гемовым железом, включают красное мясо, птицу и рыбу, тогда как негемовое железо содержится в бобовых, зеленых листовых овощах, орехах и семенах. Употребление витамином С (цитрусовые, клубника, красный перец) вместе с продуктами, содержащими железо, может улучшить его усвоение. Если уровень ферритина высокий, это может указывать на избыточное накопление железа или другие проблемы, такие как воспалительные процессы. Важно следить за своим самочувствием, поскольку наличие высоких значений ферритина требует обследования. Во-первых, обязательно проконсультируйтесь с врачом для дальнейшего обследования, включая анализы на уровень железа, ферритина, витаминов и возможные инфекционные заболевания. Если причиной является воспаление или другая патология, её нужно лечить в первую очередь. Также могут быть рекомендованы изменения в диете, такие как снижение потребления продуктов, богатых железом, и увеличение физической активности, если это возможно. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение для снижения уровня ферритина. Не забывайте об важности регулярного медицинского наблюдения, чтобы контролировать как уровень железа, так и ферритина, и корректировать лечение в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Медицинский консультант
5.0
Гематолог
Стаж 10 лет

Вероятно, ваше состояние связано с недостатком железа и высоким уровнем ферритина, что требует комплексного подхода. Прежде всего, важно провести полное обследование, чтобы выяснить причины этих изменений. При хронической усталости, головокружении и плохом аппетите регулярные анализы крови, включая определение уровня гемоглобина, железа и ферритина, помогут вам получить более полное представление о вашем состоянии. Также стоит обсудить с врачом возможность наличия воспалительных процессов, заболеваний печени или других нарушений обмена веществ. Чтобы нормально функционировать, организму требуется оптимальный уровень железа. Для его повышения в рацион стоит включить продукты, богатые гемовым и негемовым железом. Гемовое железо (из мяса и рыбы) усваивается значительно лучше, поэтому старайтесь больше употреблять красного мяса, птицы и рыбы. Если у вас вегетарианское или веганское питание, сосредоточьтесь на растительных источниках железа, таких как бобовые, орехи и цельнозерновые продукты. Параллельно вводите в рацион продукты, богатые витамином С – цитрусовые, киви, ягоды – которые способствуют лучшему усвоению железа. Что касается снижения уровня ферритина, прежде всего, нужно выявить и лечить основную причину его повышения. Уменьшение потребления продуктов, богатых железом, может помочь, особенно если ферритин значительно превышает норму. Наблюдение за динамикой ваших показателей с помощью регулярных анализов крови поможет корректировать диету и режим лечения. Не забудьте уделять внимание общему состоянию здоровья: физическая активность и умеренные физические нагрузки могут улучшить общее состояние и повысить уровень энергии. При отсутствии противопоказаний старайтесь заниматься легкими физическими упражнениями, такими как прогулки на свежем воздухе. Лекарства или добавки, направленные на восстановление уровня железа и снижение ферритина, должны назначаться только врачом на основании результатов обследования. Поэтому регулярные посещения врача и контроль состояния должны стать вашим приоритетом в этот период.

Похожие вопросы
Какие препараты помогут поднять гемоглобин и ферритин?
Аноним, 34 года, женский пол
25 июля 2023 г. в 11:54
Добрый день! У меня диагностирована железодефицитная анемия. Что можно вводить в виде уколов или капель для повышения уровня гемоглобина, ферритина и...
2 ответа
Как повысить ферритин без побочных эффектов?
Аноним, 65 лет
10 марта 2023 г. в 00:55
У меня понижен уровень ферритина до 12, гемоглобин 14,1, эритроциты 45. Какие препараты могут помочь повысить ферритин без побочных эффектов?
2 ответа
Нужно ли повышать ферритин и железо?
Аноним, 32 года, женский пол
27 февраля 2024 г. в 19:10
Здравствуйте! Я уже 3 месяца испытываю постоянную усталость, апатию и чувство бессилия. Я решила проверить уровень ферритина и железа в крови. Мне...
2 ответа
Почему ферритин не повышается при приеме железа?
Аноним, 37 лет, женский пол
22 апреля 2022 г. в 22:56
Здравствуйте. У меня была понижена концентрация ферритина, и я приняла препараты железа, но уровень ферритина не улучшился, а даже снизился. Могу ли я...
2 ответа
Как повысить уровень ферритина и улучшить самочувствие?
Анна, 22 года, женский пол
17 ноября 2024 г. в 13:05
Сдавала анализы с разницей в год, самочувствие сейчас плохое, слабость усталость, вялость хочется постоянно спать.Учащённое сердцебиение,...
4 ответа
Как повысить уровень гемоглобина и улучшить самочувствие?
Елена, 36 лет, женский пол
27 мая 2024 г. в 13:43
Добрый день! Гемоглобин уже на протяжении нескольких лет на данной отметке, выше не поднимается, ферритин был еще ниже (9). Руки-ноги холодные всегда,...
2 ответа
Почему не поднимается уровень железа и ферритина при полноценном питании?
Светлана, 40 лет, женский пол
16 сентября 2023 г. в 16:25
Здравствуйте! Помогите понять почему не поднимается ферритин и железо на полноценном питании ( говядина,печень,рыба,курица) каждый день что то мясное...
2 ответа
Как повысить ферритин при нормальном уровне железа?
Оксана, 27 лет, женский пол
09 сентября 2022 г. в 15:12
При по пониженном ферритине 11 мкг/литр повышен уровень железа 38 мкмоль/литр. Как поднять ферритин и стоит ли вообще при таком значении железа
2 ответа
Что делать при низком уровне ферритина?
Мария, 29 лет, женский пол
23 апреля 2022 г. в 20:44
Сдала анализ на ферритин. Результат анализа 8,51. Мой вес 53, возраст 29лет. Подскажите пожалуйста какие препараты лучше принимать.
2 ответа
Как справиться с усталостью и выпадением волос?
Юлия, 42 года, женский пол
18 апреля 2019 г. в 19:10
Добрый день, в последнее время стала очень уставать, прихожу с работы ложусь, все выходные лежу, сил нет, волосы выпадают, кожа сохнет и так далее по...
1 ответ
Гематологи онлайн
  • Степашкина Анастасия Сергеевна - Москва
    Степашкина Анастасия Сергеевна
    Гематолог
    Стаж 11 лет, первая категория
    Степашкина Анастасия Сергеевна — гематолог, со стажем 11 лет, первая категория. Принимает в клинике: Центр флебологии «Флебомед». Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    391 ответ
  • Головизнина Мария Сергеевна - Москва
    Головизнина Мария Сергеевна
    Гематолог, Детский гематолог
    Стаж 14 лет
    Головизнина Мария Сергеевна — гематолог, детский гематолог, со стажем 14 лет. Принимает в клиниках: Клиника Фомина и Клиника Фомина. Дети. Пациенты оставили 1 отзыв о враче на нашем сайте.
    382 ответа
  • Кузнецова Галина Михайловна - Москва
    Кузнецова Галина Михайловна
    Гематолог
    Стаж 28 лет, высшая категория
    Кузнецова Галина Михайловна — гематолог, со стажем 28 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника МЧС ВЦЭРМ на Оптиков 54, Клиника №2 ВЦЭРМ МЧС России и Клиника молекулярной диагностики MD. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    31 ответ
Ответим за 28 минут