Как поднять уровень ферритина? — вопрос №817526

Для повышения уровня ферритина важно не только принимать добавки с железом, но и обратить внимание на питание. Убедитесь, что рацион богат продуктами, содержащими железо, такими как красное мясо, печень, зеленые овощи и бобовые. Также рекомендуется обсудить с врачом возможность лечения обильных менструаций, так как они могут способствовать снижению уровня железа. Следите за уровнем ферритина и регулярно контролируйте свое состояние.

Пониженный уровень ферритина может быть следствием хронической потери крови, особенно при обильных менструациях. Важно не только принимать добавки железа и следить за питанием, но и рассмотреть возможность назначения гормональной терапии для регулирования менструального цикла. Сильная усталость и выпадение волос могут указывать на дефицит витаминов, таких как витамина D и группы B, поэтому стоит также проверить их уровень и при необходимости добавить соответствующие добавки в рацион.